旧版眼保健操北京“退役”
从今年9月新学期开始，施行了36年的旧版眼保健操，终于要从北京市的中小学校园“退役”了，取而代之的，是北京教育委员会与北京市卫生局携手推出的《2008年新版眼保健操》。
北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长段佳丽告诉《生命时报》记者，此次修订并非否定旧版眼保健操，而是希望其变得更加简便、卫生、安全和有效。
参与修订工作的北京同仁医院眼科中心邱礼新告诉记者，新版操在时间和节数上与旧版操相同，都是5节5分钟，但去掉了两节，增加了两节，更改了一节。
其中，去掉“挤按睛明穴”是因为考虑到学生下课做操时，没有提前洗手的条件，而“睛明穴”离眼球位置太近，很容易因此导致细菌感染；至于“干洗脸”并没有具体的穴位操作，属于旧版操中被浪费掉的一节，所以也被拿掉了。
更换上的两节，其一是“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”。在耳垂正中有一眼穴，按揉此处对预防近视有一定效果，而中医理论中，脚趾处有多个足阳经、足阴经的起、止穴，抓地动作可以通过刺激这些穴位，起到有效疏通经络，调节全身气血的作用。
取代“干洗脸”则是“按头部督脉穴”。所谓督脉穴是从头部经后背到会阴的一条线，沿此经络按摩任一部分都能有预防保健之效。而新版眼保健操中选择的从前额到脑后发髻处的一段，方便学生操作。
更改的一节为“按揉太阳穴轮刮眼眶”。旧版中，要求学生上下对称刮眼眶，但其实，下眼眶上并无穴位，因而在新版中，干脆将刮下眼眶去掉，改为“按揉太阳穴刮上眼眶”，提高了功效。
段佳丽介绍说，目前这套操已经在石景山区的300名中小学生中开展了为期2个月的试用，追踪后的效果评估显示，新版操相对于旧版操，其改善学生视力、缓解眼部疲劳的效果更明显。
这套眼保健操将在北京市全部2000余所中小学中普及，教学光盘和挂图也将于开学后陆续发放到全市各学校。另据了解，国家教育委员会目前也在进行新版眼保健操的修订工作。▲, 百拇医药(本报记者 张 芳)
北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长段佳丽告诉《生命时报》记者，此次修订并非否定旧版眼保健操，而是希望其变得更加简便、卫生、安全和有效。
参与修订工作的北京同仁医院眼科中心邱礼新告诉记者，新版操在时间和节数上与旧版操相同，都是5节5分钟，但去掉了两节，增加了两节，更改了一节。
其中，去掉“挤按睛明穴”是因为考虑到学生下课做操时，没有提前洗手的条件，而“睛明穴”离眼球位置太近，很容易因此导致细菌感染；至于“干洗脸”并没有具体的穴位操作，属于旧版操中被浪费掉的一节，所以也被拿掉了。
更换上的两节，其一是“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”。在耳垂正中有一眼穴，按揉此处对预防近视有一定效果，而中医理论中，脚趾处有多个足阳经、足阴经的起、止穴，抓地动作可以通过刺激这些穴位，起到有效疏通经络，调节全身气血的作用。
取代“干洗脸”则是“按头部督脉穴”。所谓督脉穴是从头部经后背到会阴的一条线，沿此经络按摩任一部分都能有预防保健之效。而新版眼保健操中选择的从前额到脑后发髻处的一段，方便学生操作。
更改的一节为“按揉太阳穴轮刮眼眶”。旧版中，要求学生上下对称刮眼眶，但其实，下眼眶上并无穴位，因而在新版中，干脆将刮下眼眶去掉，改为“按揉太阳穴刮上眼眶”，提高了功效。
段佳丽介绍说，目前这套操已经在石景山区的300名中小学生中开展了为期2个月的试用，追踪后的效果评估显示，新版操相对于旧版操，其改善学生视力、缓解眼部疲劳的效果更明显。
这套眼保健操将在北京市全部2000余所中小学中普及，教学光盘和挂图也将于开学后陆续发放到全市各学校。另据了解，国家教育委员会目前也在进行新版眼保健操的修订工作。▲, 百拇医药(本报记者 张 芳)