彰显中医眼科整体观 青少年知行中医的活教材 ——《2008年新版眼保健操》观后感
防治近视，一直是医学界研究的重要课题,降低近视发病率或者推迟其发病年龄, 不仅能够节约相关医疗费用，对提高青少年健康水平更是有着重要意义。为了使中小学校预防近视的工作发展更加科学有效，近日，北京教育委员会、北京市卫生局携手对《1972年版眼保健操》进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。新版眼保健操根据中医经络整体理论对原有版本的章节有所增减，使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。总体来看，其不但彰显了中医眼科的整体观，还不失为一本青少年知行中医的活教材。
新版本取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。从传染病学的角度看，取消“挤按睛明穴”和“干洗脸”有利于避免学生操作时手掌细菌对眼部的污染。睛明穴距眼球很近，而中小学生大都在课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”很好的体现了中医眼科的整体观，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。改变了过去比较局限于眼部周围穴位按摩的情况，提高了保健效果。
, 百拇医药
其实，中医眼科对眼睛保健历来重视，很好地体现了中医治未病的理念。中医著作里有关近视症状的最早记载见于隋代巢元方的《诸病源候论》卷二十八，其中有“目不能远视”的记载。1602年明代王肯堂所著的《证治准绳·杂病·七窍门》称之为“近觑”，1644年明代傅仁宇所著的《审视瑶函》称之为“能近怯远证”。直到清代黄庭镜《目经大成》才始称“近视”。其中《诸病源候论》记载了目前已知的中国乃至世界最早的“眼保健操”——熨目法，其在“目暗不明候”中说，黎明鸡叫时用手互相摩擦使热，用以熨眼，如此三次，然后手指按眼，可使两眼有神，眼明亮、不生病痛。
除了上述的熨目法，我国古代医家根据临床实践，还总结了许多简便而有效的养眼明目的保健操，现介绍四种眼保健法：
捏眦法：即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见”，说明捏目四眦有提高视力作用。
, 百拇医药
运目法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
点穴法：用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九(即十八次)，一年可夜书”。此法有健目明目，治疗目疾的作用。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。, 百拇医药(杨 璞 南京中医药大学)
新版本取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。从传染病学的角度看，取消“挤按睛明穴”和“干洗脸”有利于避免学生操作时手掌细菌对眼部的污染。睛明穴距眼球很近，而中小学生大都在课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”很好的体现了中医眼科的整体观，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。改变了过去比较局限于眼部周围穴位按摩的情况，提高了保健效果。
, 百拇医药
其实，中医眼科对眼睛保健历来重视，很好地体现了中医治未病的理念。中医著作里有关近视症状的最早记载见于隋代巢元方的《诸病源候论》卷二十八，其中有“目不能远视”的记载。1602年明代王肯堂所著的《证治准绳·杂病·七窍门》称之为“近觑”，1644年明代傅仁宇所著的《审视瑶函》称之为“能近怯远证”。直到清代黄庭镜《目经大成》才始称“近视”。其中《诸病源候论》记载了目前已知的中国乃至世界最早的“眼保健操”——熨目法，其在“目暗不明候”中说，黎明鸡叫时用手互相摩擦使热，用以熨眼，如此三次，然后手指按眼，可使两眼有神，眼明亮、不生病痛。
除了上述的熨目法，我国古代医家根据临床实践，还总结了许多简便而有效的养眼明目的保健操，现介绍四种眼保健法：
捏眦法：即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见”，说明捏目四眦有提高视力作用。
, 百拇医药
运目法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
点穴法：用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九(即十八次)，一年可夜书”。此法有健目明目，治疗目疾的作用。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。, 百拇医药(杨 璞 南京中医药大学)