健康贴士(1182)
●专家建议：有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。健康问题主要在自己，不在别人。我们要特别注意自身的健康问题。
●“老年人要过慢生活。”“起居、饮食、上下楼、做事等一切活动都要慢一些，千万别着急。特别是起床要遵守‘三个半分钟’和‘三个半小时’的原则。”
●“百练不如一走。”“坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好，跑着比走着好。”曰常活动最简单、最方便的就是散步。
●生命应该是要负责任的，不但是对自己负责，更是对家庭负责任，对父母负责任，对国家负责任，对单位负责任。所以，身体好，健康很重要。
●日本营养专家指出饮食应该遵守“三高、五低、七分饱”原则。三高：高新鲜度、高纤维、高蛋白。五低：低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪、低刺激性食品。七分饱：不要饱食。
●现代医学研究发现：“在一切对人体不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是不良情绪。那些长期情绪忧郁、恐惧悲伤、嫉妒贪求、惊怒激昂，或者情绪紧张的人，比那些精神状态稳定的人，更容易患一些不治之症。”
●最容易导致心脏猝死的原因，一是在冬天、凌晨和用力，二是饱餐、酗酒和激动。因此，不要连续疲劳，不要大喜大悲、大惊大恐，不要饱餐酗酒，不要全身受寒，更不要激烈运动。
●身体健康看“五快”：一是吃得快，说明内脏功能正常；二是走得快，说明身体状态好；三是说得快，说明头脑敏捷，心肺功能正常；四是睡得快，说明神经功能正常；五是便得快，说明胃肠肾功能正常。
●“老”是自然现象，最可怕的是心理上先衰老。颐养天年有学问，一要保本，要有养老的资金；二要保命，确保身本健康，生活能自理；三要保伴，相互可以照顾；四要保太平，家庭和睦。
●良好的健康状态包括：“乐观开朗、积极向上，有应变能力；精力充沛、睡眠良好；反应敏锐；饮食正常，消化畅通；体重适当，动作协调；头发、皮肤有光泽，牙齿清洁；有一定免疫力。”, 百拇医药
●“老年人要过慢生活。”“起居、饮食、上下楼、做事等一切活动都要慢一些，千万别着急。特别是起床要遵守‘三个半分钟’和‘三个半小时’的原则。”
●“百练不如一走。”“坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好，跑着比走着好。”曰常活动最简单、最方便的就是散步。
●生命应该是要负责任的，不但是对自己负责，更是对家庭负责任，对父母负责任，对国家负责任，对单位负责任。所以，身体好，健康很重要。
●日本营养专家指出饮食应该遵守“三高、五低、七分饱”原则。三高：高新鲜度、高纤维、高蛋白。五低：低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪、低刺激性食品。七分饱：不要饱食。
●现代医学研究发现：“在一切对人体不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是不良情绪。那些长期情绪忧郁、恐惧悲伤、嫉妒贪求、惊怒激昂，或者情绪紧张的人，比那些精神状态稳定的人，更容易患一些不治之症。”
●最容易导致心脏猝死的原因，一是在冬天、凌晨和用力，二是饱餐、酗酒和激动。因此，不要连续疲劳，不要大喜大悲、大惊大恐，不要饱餐酗酒，不要全身受寒，更不要激烈运动。
●身体健康看“五快”：一是吃得快，说明内脏功能正常；二是走得快，说明身体状态好；三是说得快，说明头脑敏捷，心肺功能正常；四是睡得快，说明神经功能正常；五是便得快，说明胃肠肾功能正常。
●“老”是自然现象，最可怕的是心理上先衰老。颐养天年有学问，一要保本，要有养老的资金；二要保命，确保身本健康，生活能自理；三要保伴，相互可以照顾；四要保太平，家庭和睦。
●良好的健康状态包括：“乐观开朗、积极向上，有应变能力；精力充沛、睡眠良好；反应敏锐；饮食正常，消化畅通；体重适当，动作协调；头发、皮肤有光泽，牙齿清洁；有一定免疫力。”, 百拇医药