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重阳登高气候与健康

     登高是重阳节最重要的内容之一。古人登高的一个目的是避祸消灾,但用现代人的眼光看,登高对健康是非常有益的,能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。

    农历九月初,秋高气爽,丹桂飘香,天高云淡,风轻气爽。此时“登高”,不仅身体得到了锻炼,精神也得到了极大的享受,真所谓心旷神怡。

    按照气候规律,我国秋季天气多半受高气压控制,虽然气压随着高度的上升而递减,但因为山脚气压基数较高,所以登山时气压的降低一般不会影响人体健康(包括那些对低气压敏感的病症)。相反,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

    秋季气温给人的感觉是不冷不热,但空气温度随着高度的上升而递减,加之秋季温度的日变化幅度本身就较大,山体温度受小气候影响也难以预料。所以秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人对环境变化的适应能力。

    当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和晚上,登高速度要缓慢,上下山可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者,更要量力而行,以防发生不测。(安徽 霍雨佳)
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