睡眠不好肌肤遭殃
睡眠为什么对肌肤如此重要
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足，可为皮肤提供充足的营养和氧气，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
少睡给肌肤带来的5大伤害
伤害1：肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
伤害2：局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就会毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因为循环不好，大量的毒素及黑色素无法正常排出体外，长此以往会导致面部色斑的生成。
伤害3：油脂分泌过量
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多的油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题，如毛孔粗大、生出粉刺等。
伤害4：肌肤粗糙老化
美国一项研究显示，睡眠不足与肌肤粗糙有很大的关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
伤害5：皮肤黯淡无光
皮肤之所以有光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。康威
当心忧郁让你
患上心脏病
心脏病与忧郁症之间互相影响
美国调查显示，心脏病与忧郁症之间存在一定联系。在曾经有过心脏病发作的患者之中，有三分之一的人患过忧郁症。同时，忧郁症也是导致心脏病发作的原因之一。
心脏病与忧郁症的复杂联系
调查显示，心脏病与忧郁症间的复杂联系有时难以被医护人员察觉，导致疾病没能得到及时诊疗。当人们被诊断患上心脏病时，感觉悲伤是正常的，但如果这种感觉一直持续或者影响了正常生活，那么病人就应该让医生知道。
过去的研究也发现，忧郁症会导致血压升高及心律不齐，曾经患过心脏病的人还会在忧郁症的影响下一再发病。 葛新, 百拇医药
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足，可为皮肤提供充足的营养和氧气，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
少睡给肌肤带来的5大伤害
伤害1：肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
伤害2：局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就会毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因为循环不好，大量的毒素及黑色素无法正常排出体外，长此以往会导致面部色斑的生成。
伤害3：油脂分泌过量
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多的油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题，如毛孔粗大、生出粉刺等。
伤害4：肌肤粗糙老化
美国一项研究显示，睡眠不足与肌肤粗糙有很大的关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
伤害5：皮肤黯淡无光
皮肤之所以有光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。康威
当心忧郁让你
患上心脏病
心脏病与忧郁症之间互相影响
美国调查显示，心脏病与忧郁症之间存在一定联系。在曾经有过心脏病发作的患者之中，有三分之一的人患过忧郁症。同时，忧郁症也是导致心脏病发作的原因之一。
心脏病与忧郁症的复杂联系
调查显示，心脏病与忧郁症间的复杂联系有时难以被医护人员察觉，导致疾病没能得到及时诊疗。当人们被诊断患上心脏病时，感觉悲伤是正常的，但如果这种感觉一直持续或者影响了正常生活，那么病人就应该让医生知道。
过去的研究也发现，忧郁症会导致血压升高及心律不齐，曾经患过心脏病的人还会在忧郁症的影响下一再发病。 葛新, 百拇医药