长假归来 美白不可操之过急
又一个长假过去，在陪伴你享受阳光的拥抱、旅途的快乐后，你的肌肤却很受伤：户外活动时阳光留下的斑点，眼角、唇角出现的假皱纹……这时候特别需要为自己定制一套“美丽方案”，尽快找回肌肤的最佳状态!
节后皮肤易留“后遗症”
长假归来，最让女孩子们烦恼的，可能就是假后皮肤综合征。北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹指出，假日期间作息规律紊乱、户外活动增多，稍不留意，就会对皮肤造成损害，好一点的皮肤略微变黑变粗糙，严重的甚至还会起痘、过敏、局部发红、脱皮干燥等。
对于很多人来说，旅游是愉快的，但旅游美容做起来却不轻松。出门在外，缺少必要的保养条件，很多粗心的美女稍有疏忽，皮肤出现脱皮、色斑、多皱种种后遗症会全部浮出水面。
王丹指出，一般旅行回来最大的问题就是被日光暴晒而产生的皮肤红肿粗糙问题。此外，在旅游中长途跋涉，大部分时间皮肤都暴露在紫外线下，晒黑是难免的。
, 百拇医药
即便假日期间没有出门旅游，但是休息期间，打乱了原有的作息规律，加上节日朋友聚会增多，饮食上难免丰盛油腻，都会对皮肤造成损害。
救护肌肤先“消炎”
节后皮肤变粗糙了，很多人想当然地认为是角质层增厚的原因，第一步就是给皮肤去角质，并大量补充营养。对此，王丹并不认可。
王丹指出，在皮肤受损的情况下，不宜做去角质、大量补充营养等护理，这样会刺激原本受伤的肌肤，应尽量选择温和的修复疗法，比如芦荟、冰膜、冰波护理法等，并选择一些具有消炎修复功能的产品。
如果肌肤受损不是很严重，王丹建议在家里做点修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。除此之外，还可以选择一些具有修复功效的护肤品，比如精华素、面膜、眼霜等，作为特殊时段的修复保养，效果是非常显著的。
, 百拇医药
王丹提醒，如果旅行回来发现肌肤受损严重，一定要尽快理疗，切不可用彩妆掩饰，这样受损皮肤不仅会发炎，还可能会造成永久性伤害，加快皮肤衰老。
先修复后美白
出门旅游难免会晒黑，一些人为了快速恢复白嫩，急着去美容院做个迅速美白。王丹指出，晒后肌肤比较敏感，针对这种状态最主要的是修复而非美白。因此，晒后专业美白主要是修复、排毒和补充胶原蛋白，促进血液循环，间接达到美白效果。
此外，按摩也可以达到美白的效果。王丹建议，可以把美白产品涂到手上，通过按摩充分滋润到皮肤中，然后用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下；颚骨后耳下的凹陷处，重重地按下，重复数次,再用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁，轻按。
自助美丽由“内”散发
, 百拇医药
节日期间的美酒佳肴，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康，也对皮肤状况无益。
王丹指出，节后最好做个肠胃清理，好由内改善皮肤的状况。而要做到这些，首先就要减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。此外，还要多吃维生素，多喝水。
此外，体内“垃圾”也需及时“排废”，可以多吃一些海带、木耳、猪血等，这些都可以促使清肠排废。节后一段时间，最好多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可顶饭；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处。
王丹提醒，节后适当的运动也可以帮助调整状态，帮助肌肤恢复到原有的健康状态。
此外，节后在家做个香薰护理，对皮肤也大大有益。王丹介绍，自己在家可以点燃具有香味的蜡烛，或者是在薰香器上注满8分满的清水，再滴入几滴香精油在水中，这样整个室内便弥漫着香气，配合着灯光及音乐，不仅可改变生活的气氛，还能带来不同的心情。也可以选择适合自己的沐浴盐来泡澡。将浴缸放满热水，温度不要太热，约36℃～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约六七分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约5分钟的浸泡，可反复2～3次。并可在泡澡的同时，从腿部依序按摩至全身。有时也可改用浴盐，只需要5～10分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环。
王丹建议，还可在家进行芳香按摩来解压，在泡澡的同时，进行从脚底至全身的按摩，搭配自己喜爱的芳香按摩精油于手中，同样由下往上，以小圆圈的方式按摩约3～5分钟，最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指指腹的力道来按压或揉搓。
本报记者 朱瑞娟 制图：刘丽娜, http://www.100md.com
节后皮肤易留“后遗症”
长假归来，最让女孩子们烦恼的，可能就是假后皮肤综合征。北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹指出，假日期间作息规律紊乱、户外活动增多，稍不留意，就会对皮肤造成损害，好一点的皮肤略微变黑变粗糙，严重的甚至还会起痘、过敏、局部发红、脱皮干燥等。
对于很多人来说，旅游是愉快的，但旅游美容做起来却不轻松。出门在外，缺少必要的保养条件，很多粗心的美女稍有疏忽，皮肤出现脱皮、色斑、多皱种种后遗症会全部浮出水面。
王丹指出，一般旅行回来最大的问题就是被日光暴晒而产生的皮肤红肿粗糙问题。此外，在旅游中长途跋涉，大部分时间皮肤都暴露在紫外线下，晒黑是难免的。
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即便假日期间没有出门旅游，但是休息期间，打乱了原有的作息规律，加上节日朋友聚会增多，饮食上难免丰盛油腻，都会对皮肤造成损害。
救护肌肤先“消炎”
节后皮肤变粗糙了，很多人想当然地认为是角质层增厚的原因，第一步就是给皮肤去角质，并大量补充营养。对此，王丹并不认可。
王丹指出，在皮肤受损的情况下，不宜做去角质、大量补充营养等护理，这样会刺激原本受伤的肌肤，应尽量选择温和的修复疗法，比如芦荟、冰膜、冰波护理法等，并选择一些具有消炎修复功能的产品。
如果肌肤受损不是很严重，王丹建议在家里做点修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。除此之外，还可以选择一些具有修复功效的护肤品，比如精华素、面膜、眼霜等，作为特殊时段的修复保养，效果是非常显著的。
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王丹提醒，如果旅行回来发现肌肤受损严重，一定要尽快理疗，切不可用彩妆掩饰，这样受损皮肤不仅会发炎，还可能会造成永久性伤害，加快皮肤衰老。
先修复后美白
出门旅游难免会晒黑，一些人为了快速恢复白嫩，急着去美容院做个迅速美白。王丹指出，晒后肌肤比较敏感，针对这种状态最主要的是修复而非美白。因此，晒后专业美白主要是修复、排毒和补充胶原蛋白，促进血液循环，间接达到美白效果。
此外，按摩也可以达到美白的效果。王丹建议，可以把美白产品涂到手上，通过按摩充分滋润到皮肤中，然后用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下；颚骨后耳下的凹陷处，重重地按下，重复数次,再用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁，轻按。
自助美丽由“内”散发
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节日期间的美酒佳肴，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康，也对皮肤状况无益。
王丹指出，节后最好做个肠胃清理，好由内改善皮肤的状况。而要做到这些，首先就要减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。此外，还要多吃维生素，多喝水。
此外，体内“垃圾”也需及时“排废”，可以多吃一些海带、木耳、猪血等，这些都可以促使清肠排废。节后一段时间，最好多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可顶饭；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处。
王丹提醒，节后适当的运动也可以帮助调整状态，帮助肌肤恢复到原有的健康状态。
此外，节后在家做个香薰护理，对皮肤也大大有益。王丹介绍，自己在家可以点燃具有香味的蜡烛，或者是在薰香器上注满8分满的清水，再滴入几滴香精油在水中，这样整个室内便弥漫着香气，配合着灯光及音乐，不仅可改变生活的气氛，还能带来不同的心情。也可以选择适合自己的沐浴盐来泡澡。将浴缸放满热水，温度不要太热，约36℃～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约六七分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约5分钟的浸泡，可反复2～3次。并可在泡澡的同时，从腿部依序按摩至全身。有时也可改用浴盐，只需要5～10分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环。
王丹建议，还可在家进行芳香按摩来解压，在泡澡的同时，进行从脚底至全身的按摩，搭配自己喜爱的芳香按摩精油于手中，同样由下往上，以小圆圈的方式按摩约3～5分钟，最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指指腹的力道来按压或揉搓。
本报记者 朱瑞娟 制图：刘丽娜, http://www.100md.com