人到中年 护肝比补肾更重要
近年来，由于人们错误地把“肾虚”与性功能联系在一起，加之大量有关补肾壮阳的广告，使许多人都误认为补肾至关重要。殊不知，在现代生活中，中年人护肝远比补肾重要。
进入老年后，肾中精气逐渐衰少，适当地对证补肾是合理的。但无论是青年人、中年人，还是老年人都不可忽视对肝的保护。因为如今可造成伤肝的因素太多了。
中医认为，肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经络通利，脏腑器官的功能活动保持正常。如肝的疏泄功能不足，肝气郁结，可使人出现胸胁、乳房、少腹等处胀满不舒、疼痛等症状。这些症状正是肝炎、胃病、肝癌、冠心病、胆囊炎、乳腺增生、乳腺癌及妇科一些疾病的症状。如肝的疏泄功能太过，导致肝气上逆、肝火上炎，可使人出现头涨、头疼、面色红赤、胸胁胀满、烦躁易怒、口苦咽干、耳鸣等症。气火上逆严重者可使人出现吐血、咯血或突然昏倒、不省人事等。这些症状是高血压、胃出血、肝胆病、脑出血、脑血栓的症状。
肝还有贮藏血液和调节血量的功能。如肝血不足，可使人出现头晕眼花、肢体麻木、女子月经量少或闭经等贫血症状。
肝阴血不足时，不能制约肝阳，导致肝阳上亢，阴虚生内热，上扰心神，可使人出现头目胀痛、眩晕、耳鸣、耳聋、颧红、五心烦热、失眠、多梦等病状。肝血不足，不能制约肝的阳气升动，还可致肝风内动，使人出现头晕目眩、四肢抽搐、舌红、强直、口眼歪斜、半身不遂、双目上吊或痉挛、震颤或手足麻木、面色萎黄、视物模糊、肌肉抽动等。
中年人精神压力大，情志不舒易致肝气郁结，肝郁气滞。另一方面人们生活好了，大量饮酒造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化增多。加之当今我国乙肝病人及乙肝病毒携带者增多，可见保护肝脏是至关重要、刻不容缓的。
中年人保肝护肝的最佳食品首推山楂。山楂可生吃，可熟吃、可泡水喝；也可多吃些山楂食品。绿茶、菊花、玫瑰花泡水代茶，炖汤、熬粥皆可养肝。核桃仁、花生、葵花子、板栗、开心果、松子、芝麻、奶、蛋、鱼、黑豆、大豆等都对肝有益。中药枸杞子、五味子经常煎水代茶饮或熬粥食用，可滋护肝脏。
除了以上述食物或药物护肝护肝外，中年人调节情志也十分重要，要做到情绪稳定、精神愉快、不生气、不发怒、不忧虑、不悲伤，才能使肝的疏泄功能正常。
(《卫生与生活报》), 百拇医药
进入老年后，肾中精气逐渐衰少，适当地对证补肾是合理的。但无论是青年人、中年人，还是老年人都不可忽视对肝的保护。因为如今可造成伤肝的因素太多了。
中医认为，肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经络通利，脏腑器官的功能活动保持正常。如肝的疏泄功能不足，肝气郁结，可使人出现胸胁、乳房、少腹等处胀满不舒、疼痛等症状。这些症状正是肝炎、胃病、肝癌、冠心病、胆囊炎、乳腺增生、乳腺癌及妇科一些疾病的症状。如肝的疏泄功能太过，导致肝气上逆、肝火上炎，可使人出现头涨、头疼、面色红赤、胸胁胀满、烦躁易怒、口苦咽干、耳鸣等症。气火上逆严重者可使人出现吐血、咯血或突然昏倒、不省人事等。这些症状是高血压、胃出血、肝胆病、脑出血、脑血栓的症状。
肝还有贮藏血液和调节血量的功能。如肝血不足，可使人出现头晕眼花、肢体麻木、女子月经量少或闭经等贫血症状。
肝阴血不足时，不能制约肝阳，导致肝阳上亢，阴虚生内热，上扰心神，可使人出现头目胀痛、眩晕、耳鸣、耳聋、颧红、五心烦热、失眠、多梦等病状。肝血不足，不能制约肝的阳气升动，还可致肝风内动，使人出现头晕目眩、四肢抽搐、舌红、强直、口眼歪斜、半身不遂、双目上吊或痉挛、震颤或手足麻木、面色萎黄、视物模糊、肌肉抽动等。
中年人精神压力大，情志不舒易致肝气郁结，肝郁气滞。另一方面人们生活好了，大量饮酒造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化增多。加之当今我国乙肝病人及乙肝病毒携带者增多，可见保护肝脏是至关重要、刻不容缓的。
中年人保肝护肝的最佳食品首推山楂。山楂可生吃，可熟吃、可泡水喝；也可多吃些山楂食品。绿茶、菊花、玫瑰花泡水代茶，炖汤、熬粥皆可养肝。核桃仁、花生、葵花子、板栗、开心果、松子、芝麻、奶、蛋、鱼、黑豆、大豆等都对肝有益。中药枸杞子、五味子经常煎水代茶饮或熬粥食用，可滋护肝脏。
除了以上述食物或药物护肝护肝外，中年人调节情志也十分重要，要做到情绪稳定、精神愉快、不生气、不发怒、不忧虑、不悲伤，才能使肝的疏泄功能正常。
(《卫生与生活报》), 百拇医药