女人美丽靠“血气”
女人的美丽靠保养，不仅是外在的呵护，更重要的是内在的调理。内在调理的诀窍就在于补血。
女性会经历月经、怀孕、生产、哺乳，这期间会大量耗血。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性美丽的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性想美丽就要补血，使气血充盈、身心健康。
女性补血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、枸杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持心情愉快、生活有规律、积极锻炼、合理膳食、均衡营养、行经期忌食生冷等，这样才能增强身体造血功能，确保容颜靓丽。
白晶
经常耳鸣
吃什么好
因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致耳鸣的患者可常吃以下食物。
1.富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物，如鱼、瘦猪肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物，如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中缺乏镁元素，会影响耳动脉功能，导致听力下降。
4.富含维生素D和钙的食物，如骨头汤、脱脂奶等。维生素D和钙，既可避免耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
石岩, http://www.100md.com
女性会经历月经、怀孕、生产、哺乳，这期间会大量耗血。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性美丽的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性想美丽就要补血，使气血充盈、身心健康。
女性补血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、枸杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持心情愉快、生活有规律、积极锻炼、合理膳食、均衡营养、行经期忌食生冷等，这样才能增强身体造血功能，确保容颜靓丽。
白晶
经常耳鸣
吃什么好
因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致耳鸣的患者可常吃以下食物。
1.富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物，如鱼、瘦猪肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物，如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中缺乏镁元素，会影响耳动脉功能，导致听力下降。
4.富含维生素D和钙的食物，如骨头汤、脱脂奶等。维生素D和钙，既可避免耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
石岩, http://www.100md.com