脊柱病低龄化
过去，颈椎病和腰椎间盘突出症一向是中老年人的“专利”，但近年来却呈现低龄化趋势。据河北医大第一医院中西医结合脊柱病科最近5年来的统计显示，在该科收治的700余例脊柱病患者中，约有20%是30岁以下的患者。
该科伊智雄教授分析，导致脊柱病低龄化的原因主要有三点：一是青少年的学习负担加重，学习紧张。他们每天背负沉重的书包，长时间伏案读书、写字或使用电脑，使得脊柱不断承受各种负荷、劳损甚至外伤而逐渐出现退行变化，从而导致脊柱病。二是日常生活习惯不良，姿势不正确，如睡觉枕头太高、桌椅高度不合适，这些都会使颈椎长时间处于屈曲状态，造成颈椎劳损。三是缺乏运动锻炼或进行不适当的运动，致使在运动中出现如突然转颈、扭腰或遭受外界暴力时，容易使腰椎受损。
那么青少年如何预防脊柱病？伊智雄教授提出了四点忠告：一是积极科学地锻炼身体，尤其是颈腰椎周围肌肉的锻炼，例如游泳、打篮球等。二是注意长时间学习时，要每隔40~50分钟起来活动一下颈腰椎，必要时在颈椎腰椎部位做一些自我按摩。三是勿枕高枕，最好使用圆枕，枕高一般在10～15厘米之间(根据个子高矮决定)，睡觉时枕在颈部，使头部稍向后仰，以维持颈部的生理曲度。四是不要背超过体重10%以上重量的东西。, 百拇医药(本报讯 王振岭)
该科伊智雄教授分析，导致脊柱病低龄化的原因主要有三点：一是青少年的学习负担加重，学习紧张。他们每天背负沉重的书包，长时间伏案读书、写字或使用电脑，使得脊柱不断承受各种负荷、劳损甚至外伤而逐渐出现退行变化，从而导致脊柱病。二是日常生活习惯不良，姿势不正确，如睡觉枕头太高、桌椅高度不合适，这些都会使颈椎长时间处于屈曲状态，造成颈椎劳损。三是缺乏运动锻炼或进行不适当的运动，致使在运动中出现如突然转颈、扭腰或遭受外界暴力时，容易使腰椎受损。
那么青少年如何预防脊柱病？伊智雄教授提出了四点忠告：一是积极科学地锻炼身体，尤其是颈腰椎周围肌肉的锻炼，例如游泳、打篮球等。二是注意长时间学习时，要每隔40~50分钟起来活动一下颈腰椎，必要时在颈椎腰椎部位做一些自我按摩。三是勿枕高枕，最好使用圆枕，枕高一般在10～15厘米之间(根据个子高矮决定)，睡觉时枕在颈部，使头部稍向后仰，以维持颈部的生理曲度。四是不要背超过体重10%以上重量的东西。, 百拇医药(本报讯 王振岭)