我家写字台玻璃板下，有一张退休作息时间表。表上写有一行字：退休勿忘守时，养身勿忘规律。内容如下：5：30起床。6：00公园晨练。7：30早餐。8：00家务劳动，打扫卫生、浇花等。9：00上网浏览网页和发稿。12：00做中饭。13：00午休。14：00社区健身房运动。16：00超市购物。17：30做晚饭。19：00看央视《新闻联播》。20：00社区周边散步，和老邻居聊天。21：00读书写日记 ......