活动脚趾可健胃（1183）
中医认为，第二、三脚趾是足阳明胃经的循行部位。因此，胃的健康状况也常常“写”在二、三脚趾上。胃肠功能较好的人，二、三脚趾常常粗壮而有弹性，站立时脚趾抓地牢固；而胃肠功能较差的人，二、三脚趾常常干瘪而无弹性，站立时脚趾抓地不牢固。
胃肠功能较弱的人如果经常活动二、三脚趾，不仅可以疏通胃经经络，还可以刺激脚趾局部的穴位而达到健胃的目的。活动脚趾的方法简单易学，大家不妨一试，但切记只有持之以恒，方可有效。
脚趾抓地：取站位或坐位姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时，可赤脚或穿柔软的平跟鞋，每日可重复多次。
脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其它物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，每天坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤而诱发感染甚至糖尿病足。
扳脚趾：在看电视或休息时，可反复用手做脚趾上下扳的动作，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良伴口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，宜逆着脚趾的方向按摩此穴，以振奋脾胃阳气、调理气机，从而巩固疗效。, http://www.100md.com(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))
胃肠功能较弱的人如果经常活动二、三脚趾，不仅可以疏通胃经经络，还可以刺激脚趾局部的穴位而达到健胃的目的。活动脚趾的方法简单易学，大家不妨一试，但切记只有持之以恒，方可有效。
脚趾抓地：取站位或坐位姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时，可赤脚或穿柔软的平跟鞋，每日可重复多次。
脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其它物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，每天坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤而诱发感染甚至糖尿病足。
扳脚趾：在看电视或休息时，可反复用手做脚趾上下扳的动作，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良伴口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，宜逆着脚趾的方向按摩此穴，以振奋脾胃阳气、调理气机，从而巩固疗效。, http://www.100md.com(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))