躺在床上治驼背
人到老年，常会发生姿态性驼背。下面几种床上健身操，对防治驼背有一定效果。
仰卧 用枕部和两肘支撑身体，挺起胸部；挺胸时吸气，放下时呼气，做10~20次。或两手置于体侧，抬起头部及肩部；抬起时吸气，放下时呼气，做10~20次。也可在驼背部位垫上6~10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧姿势5分钟以上。
俯卧 用两臂和两足尖支撑身体，收腹、提肛，使身体向上呈弓形；然后慢慢放下臀部，塌腰，使小腹贴床，最后抬头、挺胸，做10~20次。
上述方法可以全做，也可做一部分，每日2~3次，每次10~15分钟，一般锻炼3~6个月后，轻度驼背可得到及时矫正。沈庆云, 百拇医药
仰卧 用枕部和两肘支撑身体，挺起胸部；挺胸时吸气，放下时呼气，做10~20次。或两手置于体侧，抬起头部及肩部；抬起时吸气，放下时呼气，做10~20次。也可在驼背部位垫上6~10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧姿势5分钟以上。
俯卧 用两臂和两足尖支撑身体，收腹、提肛，使身体向上呈弓形；然后慢慢放下臀部，塌腰，使小腹贴床，最后抬头、挺胸，做10~20次。
上述方法可以全做，也可做一部分，每日2~3次，每次10~15分钟，一般锻炼3~6个月后，轻度驼背可得到及时矫正。沈庆云, 百拇医药