健康参考（1184）
糖友“饿得慌”怎么办
1.主食不能吃得过少 应根据个人的具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克(6～8两)，重体力劳动者每日则应达到500克以上。
2.少量多餐 将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可避免“饿得慌”现象。
3.荤素搭配 不要单纯吃素，而要荤素搭配。但要注意控制动物脂肪的摄入，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。
4.多吃蔬菜 进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加“饱腹感”。
5.身边常备零食 联合应用口服降糖药和胰岛素或者劳动强度大时，患者需要在身边常备一些糖果、饼干和含糖类饮料，一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干，喝上几口饮料，防止诱发低血糖反应。
(据《天津老年时报》)
自助餐 老年人不食为佳
年轻人消化功能旺盛，吃得过量一点儿，经过一番蹦蹦跳跳也就消化掉了，可老年人就不一样了。老年人消化功能减退，吃得过量，肠胃就超负荷，消化系统就难以接受，引发消化系统疾病也就不奇怪了。
因此，为了健康，老年人还是要远离“自助餐”，最好是连饭馆、酒店等地也尽量少去。因为这些地方的食品，老年人的胃口已无法适应了。
(据《大众健康报》)
脚肿可能是疾病预兆
脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的预兆，因此要认真对待，及时就医。
营养性脚肿 多由于老人进食少，且消化功能减弱引起。
特发性脚肿 多见于老年女性，可能与内分泌代谢异常有关。
下腔静脉性脚肿 下腔静脉回流不畅导致，常是一只脚先肿。
功能性脚肿 虽说不严重，但可持续数年，且至今原因不明。
全身性疾病引发的脚肿 像患有心脏病、心功能减退以及肾脏疾病的老年人，多有脚肿的现象。
此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。
老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。
(据《广州日报》), 百拇医药(本报讯)
1.主食不能吃得过少 应根据个人的具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克(6～8两)，重体力劳动者每日则应达到500克以上。
2.少量多餐 将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可避免“饿得慌”现象。
3.荤素搭配 不要单纯吃素，而要荤素搭配。但要注意控制动物脂肪的摄入，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。
4.多吃蔬菜 进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加“饱腹感”。
5.身边常备零食 联合应用口服降糖药和胰岛素或者劳动强度大时，患者需要在身边常备一些糖果、饼干和含糖类饮料，一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干，喝上几口饮料，防止诱发低血糖反应。
(据《天津老年时报》)
自助餐 老年人不食为佳
年轻人消化功能旺盛，吃得过量一点儿，经过一番蹦蹦跳跳也就消化掉了，可老年人就不一样了。老年人消化功能减退，吃得过量，肠胃就超负荷，消化系统就难以接受，引发消化系统疾病也就不奇怪了。
因此，为了健康，老年人还是要远离“自助餐”，最好是连饭馆、酒店等地也尽量少去。因为这些地方的食品，老年人的胃口已无法适应了。
(据《大众健康报》)
脚肿可能是疾病预兆
脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的预兆，因此要认真对待，及时就医。
营养性脚肿 多由于老人进食少，且消化功能减弱引起。
特发性脚肿 多见于老年女性，可能与内分泌代谢异常有关。
下腔静脉性脚肿 下腔静脉回流不畅导致，常是一只脚先肿。
功能性脚肿 虽说不严重，但可持续数年，且至今原因不明。
全身性疾病引发的脚肿 像患有心脏病、心功能减退以及肾脏疾病的老年人，多有脚肿的现象。
此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。
老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。
(据《广州日报》), 百拇医药(本报讯)