“六字”巧治肩周炎
肩周炎是人们常患的肩关节无菌炎症，肩部曾有过外伤、拉伤、挫伤、扭伤史，或患中风、腱鞘炎的老人特别容易发病，胳膊痛得不敢动。那么如何治疗呢，这里告诉大家一个不需要打针吃药的方法，只要坚持做到6个字即可：
揉揉肩部内陵、肩贞、臑俞、肩髎等穴。
顶用硬物或网球顶住后肩肘转动。
伸双臂尽量向上伸直。
摸右手经头摸左耳，左手经头摸右耳。
掏手从身后做掏兜画圆动作，两手交替。
转屈臂前后大转动。
按照这6个字，每天多做几次，每个字要做20遍以上，坚持下去，肩周炎就会渐渐自愈。
当然，患上肩周炎，肩部较痛，但要坚持忍痛练习，不要恐惧，否则关节肌肉、肌腱粘连，就会加重病情，只要运动，病症就会逐步痊愈。肩周炎像弹簧，你越硬我越压，越压越扁，越压越软，久之弹簧的弹性就会越来越好。
摘自《老年生活报》, http://www.100md.com
揉揉肩部内陵、肩贞、臑俞、肩髎等穴。
顶用硬物或网球顶住后肩肘转动。
伸双臂尽量向上伸直。
摸右手经头摸左耳，左手经头摸右耳。
掏手从身后做掏兜画圆动作，两手交替。
转屈臂前后大转动。
按照这6个字，每天多做几次，每个字要做20遍以上，坚持下去，肩周炎就会渐渐自愈。
当然，患上肩周炎，肩部较痛，但要坚持忍痛练习，不要恐惧，否则关节肌肉、肌腱粘连，就会加重病情，只要运动，病症就会逐步痊愈。肩周炎像弹簧，你越硬我越压，越压越扁，越压越软，久之弹簧的弹性就会越来越好。
摘自《老年生活报》, http://www.100md.com