教您数数来养生
搭脉数数法：清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则，每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监护的重要手段。
步行数数法：步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行时，可用硬币来记数，每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里，到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。
进餐数数法：如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。
保健数数法：刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次叩齿36下。
制怒数数法：发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火，如此这般，怒气便会自行消除一大半。
李美珠, 百拇医药
步行数数法：步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行时，可用硬币来记数，每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里，到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。
进餐数数法：如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。
保健数数法：刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次叩齿36下。
制怒数数法：发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火，如此这般，怒气便会自行消除一大半。
李美珠, 百拇医药