健康参考（1185）
装完假牙吃点硬东西
多数老人在刚用假牙时，都会小心亦亦，刻意吃点软的，生怕太硬的东西损了牙齿的寿命。其实，要想使假牙更好地发挥作用，应适量吃些有嚼头的东西。
首先，假牙装完后，需要一个逐步适应和磨合的过程。因此，在戴假牙一两天后，如若不嚼些硬而脆的食物，就难以发现假牙的问题所在。其次，咀嚼食物有刺激唾液分泌的功效，如果老年人仅进食一些糊状的、不需咀嚼的食物，咀嚼功能就要退化了，食物的消化和吸收都会受到影响。因此老年人镶完假牙后，逐渐吃些稍硬的食物，不仅增强了咀嚼功能，还能对假牙基托处的口腔黏膜起到刺激和按摩作用。当然，食物也不应太硬，以吃到口中稍稍用力才能嚼碎为宜。
(据《老年日报》)
蹲着下棋易发心血管疾病
不少老年人都喜欢在街头蹲着下棋。其实，蹲着下棋起码有两大害处：一是肠胃被挤压，影响正常的蠕动，使人感到极不舒适；二是会使腹股沟和腘窝处的动脉血管极度折曲。而且下棋时常常会激动兴奋，血压难以稳定，极易造成心血管疾病的突然发生。因此，老年人不宜蹲着下棋。
(据《老人报》)
不能仅靠睡觉解乏
养生保健协会的专家表示，产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。专家还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。
(据《中国网》)
长寿村的秘密——水
世界卫生组织的科学家们多次深入长寿地区的腹地进行跟踪调查发现，水是长寿地区的一个重要因素。经过整理，世界卫生组织认为好水的标准是：
1.没有污染，不含有害物质。
2.硬度适中，含有适量的矿物质和微量元素。
3.水的pH值>7.0，呈弱碱性。
4.水分子团小，有很强的生命活力。
5.负电位，能迅速清除体力酸性代谢物及毒素。
6.含有适量的氧。
(据《健康生活报》), 百拇医药(本报讯)
多数老人在刚用假牙时，都会小心亦亦，刻意吃点软的，生怕太硬的东西损了牙齿的寿命。其实，要想使假牙更好地发挥作用，应适量吃些有嚼头的东西。
首先，假牙装完后，需要一个逐步适应和磨合的过程。因此，在戴假牙一两天后，如若不嚼些硬而脆的食物，就难以发现假牙的问题所在。其次，咀嚼食物有刺激唾液分泌的功效，如果老年人仅进食一些糊状的、不需咀嚼的食物，咀嚼功能就要退化了，食物的消化和吸收都会受到影响。因此老年人镶完假牙后，逐渐吃些稍硬的食物，不仅增强了咀嚼功能，还能对假牙基托处的口腔黏膜起到刺激和按摩作用。当然，食物也不应太硬，以吃到口中稍稍用力才能嚼碎为宜。
(据《老年日报》)
蹲着下棋易发心血管疾病
不少老年人都喜欢在街头蹲着下棋。其实，蹲着下棋起码有两大害处：一是肠胃被挤压，影响正常的蠕动，使人感到极不舒适；二是会使腹股沟和腘窝处的动脉血管极度折曲。而且下棋时常常会激动兴奋，血压难以稳定，极易造成心血管疾病的突然发生。因此，老年人不宜蹲着下棋。
(据《老人报》)
不能仅靠睡觉解乏
养生保健协会的专家表示，产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。专家还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。
(据《中国网》)
长寿村的秘密——水
世界卫生组织的科学家们多次深入长寿地区的腹地进行跟踪调查发现，水是长寿地区的一个重要因素。经过整理，世界卫生组织认为好水的标准是：
1.没有污染，不含有害物质。
2.硬度适中，含有适量的矿物质和微量元素。
3.水的pH值>7.0，呈弱碱性。
4.水分子团小，有很强的生命活力。
5.负电位，能迅速清除体力酸性代谢物及毒素。
6.含有适量的氧。
(据《健康生活报》), 百拇医药(本报讯)