动动脚趾 保养肠胃
胃肠功能好的人，第二、第三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的人，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。下面介绍一下通过活动脚趾来保养肠胃的方法。
1.脚趾抓地。取站姿或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
2.每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，在泡脚的同时练习用第二、第三脚趾反复夹取鹅卵石。用温水泡脚有利于疏通经络，用脚趾夹取鹅卵石可刺激局部穴位，坚持练习对胃肠保健大有裨益。
3.反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、第三脚趾趾缝间。消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
王枫, http://www.100md.com
1.脚趾抓地。取站姿或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
2.每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，在泡脚的同时练习用第二、第三脚趾反复夹取鹅卵石。用温水泡脚有利于疏通经络，用脚趾夹取鹅卵石可刺激局部穴位，坚持练习对胃肠保健大有裨益。
3.反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、第三脚趾趾缝间。消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
王枫, http://www.100md.com