舅妈的长寿秘诀
我的舅妈有10个儿女，在上世纪四五十年代，儿女们的穿衣问题就是我舅妈的专职工作。在我的记忆中舅妈不是坐在纺线车前就是坐在那老式的织布机上。因为她裹了小脚，一生没有什么太大的运动量，但舅妈活到96岁的高龄。
舅妈的长寿秘诀在哪儿呢？这要从舅妈长期从事的工作说起，舅妈一生的工作是纺线和织布。
纺线的传统姿势是盘坐。这种盘坐，一般是以散盘或平盘的状态，端坐在玉米皮编织的草垫子上面的。这种劳动式的、大众式的自然盘坐，与宗教式的在蒲团上的盘坐，实有异曲同工之妙。
当双腿盘坐时，原来滞留于腿部的约相当于人体血液总量的近三分之一的血液，将向上返流。上体的血液供应量一下子增加了三分之一，脏器和大脑就得到了充分的滋润和营养。大脑相对贫血的现象得到改善，神经系统的疲劳就会很快消除，从而恢复正常的工作状态，人的免疫力就可以大大提高。上体的血流量增加，就有助于脏器的清理，同时有助于把体内的毒素和废物排出体外，使人体工作系统保持清洁状态，从而延长人体机器的工作寿命。人体各项器官性能状态优良，有利于人的健康长寿。
文献记载，一个人如果一天静坐一二次，每次一个小时左右，不日即有良好的效果。传统的农妇纺线，往往起早贪黑，一坐就是二三个小时，等于把每天四分之一的时间用于“宗教修行”，获益也就远远高于常人。
在纺线时，右手的摇转是个圆运动，左手的抽线回线也是圆运动，身体的拧转还是圆运动。回线时的拔高降低是脊椎的伸缩运动，与左手伸缩相应的后仰是脊椎的前后纵立圆运动。
在织布时，双脚的交替踏踩是前后划圆运动，双手的交替投梭是前后平圆运动，与之相应的身体拧转是左右圆运动；双手推档和与之相应的身体的俯仰同样是纵立的圆运动。
手法的舒张运动能使筋骨舒畅，可谓“易筋”。脊椎的伸缩摇转可以直接按摩脊髓及中枢神经，可谓“洗髓”。一个人每天“易筋洗髓” 大半天，她的身体还能不健康？由此来看，舅妈的长寿秘诀就在于此。, http://www.100md.com(郑延芬)
舅妈的长寿秘诀在哪儿呢？这要从舅妈长期从事的工作说起，舅妈一生的工作是纺线和织布。
纺线的传统姿势是盘坐。这种盘坐，一般是以散盘或平盘的状态，端坐在玉米皮编织的草垫子上面的。这种劳动式的、大众式的自然盘坐，与宗教式的在蒲团上的盘坐，实有异曲同工之妙。
当双腿盘坐时，原来滞留于腿部的约相当于人体血液总量的近三分之一的血液，将向上返流。上体的血液供应量一下子增加了三分之一，脏器和大脑就得到了充分的滋润和营养。大脑相对贫血的现象得到改善，神经系统的疲劳就会很快消除，从而恢复正常的工作状态，人的免疫力就可以大大提高。上体的血流量增加，就有助于脏器的清理，同时有助于把体内的毒素和废物排出体外，使人体工作系统保持清洁状态，从而延长人体机器的工作寿命。人体各项器官性能状态优良，有利于人的健康长寿。
文献记载，一个人如果一天静坐一二次，每次一个小时左右，不日即有良好的效果。传统的农妇纺线，往往起早贪黑，一坐就是二三个小时，等于把每天四分之一的时间用于“宗教修行”，获益也就远远高于常人。
在纺线时，右手的摇转是个圆运动，左手的抽线回线也是圆运动，身体的拧转还是圆运动。回线时的拔高降低是脊椎的伸缩运动，与左手伸缩相应的后仰是脊椎的前后纵立圆运动。
在织布时，双脚的交替踏踩是前后划圆运动，双手的交替投梭是前后平圆运动，与之相应的身体拧转是左右圆运动；双手推档和与之相应的身体的俯仰同样是纵立的圆运动。
手法的舒张运动能使筋骨舒畅，可谓“易筋”。脊椎的伸缩摇转可以直接按摩脊髓及中枢神经，可谓“洗髓”。一个人每天“易筋洗髓” 大半天，她的身体还能不健康？由此来看，舅妈的长寿秘诀就在于此。, http://www.100md.com(郑延芬)