西洋参不是谁都能吃
近几年，西洋参在补品中备受青睐。其实，西洋参是一味药，而不是保健品。中医认为，西洋参具有补气养阴、清火除烦、养血生津之功效，通常用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。
妇科疾病中的功能性子宫出血、产后出血、子宫肌瘤造成阴虚内热者；绝经期因生理原因出现潮热口渴、心烦失眠、易动肝火等阴虚内热者；宫颈癌、宫体癌、卵巢癌经过手术治疗、放疗或化疗后，导致阴虚内热、津伤口渴、尿赤便血者，均可用西洋参治疗，每日3～9克，也可用洋参丸治疗，每日4粒。兼有气阴两伤者，可与人参同用，效果更佳。冠心病患者若气阴两虚、心慌气短、神倦咽干，可每日含服西洋参3克，久用有良效。
西洋参在治病健身方面虽有独到之处，但滥用也是有害的，要防止两种滥用倾向：
第一种 盲目用于各种病人。临床研究表明，慢性乙肝患者使用西洋参及其制剂不仅不利于疾病康复，还会加重病情；恶性肿瘤患者在术后或放化疗后长期大量使用西洋参及其制剂往往事与愿违，实践证明，只有当患者在术后或放化疗后出现明显的肺胃阴虚症状时才可对症使用西洋参。可见，西洋参并非任何病人都适宜。
第二种 将西洋参当做食品。由于西洋参具有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，日常生活中有不少人随身携带西洋参或其制剂以备抗疲劳。殊不知，西洋参是一种药品，不能想吃就吃。有关资料显示，忙碌的现代人约有70%处于亚健康状态，而亚健康的主要特征就是疲劳。疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现，需要通过精神调节、均衡营养、劳逸结合地安排工作和休息时间等多方面来综合调节，并不是服用西洋参就能解决的问题。韩波
防衰老
这些东西要经常吃
科学家们通过研究，总结出每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇：营养丰富、有提高免疫力、减肥的功效。蘑菇中含有矿物质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，而且热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
菠菜：吃菠菜可防治贫血、排毒、保护视力、稳定情绪。
西红柿：防癌、美白。西红柿中含有大量维生素C，可防治坏血病、抵抗感染。
巧克力：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。晴空, http://www.100md.com
妇科疾病中的功能性子宫出血、产后出血、子宫肌瘤造成阴虚内热者；绝经期因生理原因出现潮热口渴、心烦失眠、易动肝火等阴虚内热者；宫颈癌、宫体癌、卵巢癌经过手术治疗、放疗或化疗后，导致阴虚内热、津伤口渴、尿赤便血者，均可用西洋参治疗，每日3～9克，也可用洋参丸治疗，每日4粒。兼有气阴两伤者，可与人参同用，效果更佳。冠心病患者若气阴两虚、心慌气短、神倦咽干，可每日含服西洋参3克，久用有良效。
西洋参在治病健身方面虽有独到之处，但滥用也是有害的，要防止两种滥用倾向：
第一种 盲目用于各种病人。临床研究表明，慢性乙肝患者使用西洋参及其制剂不仅不利于疾病康复，还会加重病情；恶性肿瘤患者在术后或放化疗后长期大量使用西洋参及其制剂往往事与愿违，实践证明，只有当患者在术后或放化疗后出现明显的肺胃阴虚症状时才可对症使用西洋参。可见，西洋参并非任何病人都适宜。
第二种 将西洋参当做食品。由于西洋参具有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，日常生活中有不少人随身携带西洋参或其制剂以备抗疲劳。殊不知，西洋参是一种药品，不能想吃就吃。有关资料显示，忙碌的现代人约有70%处于亚健康状态，而亚健康的主要特征就是疲劳。疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现，需要通过精神调节、均衡营养、劳逸结合地安排工作和休息时间等多方面来综合调节，并不是服用西洋参就能解决的问题。韩波
防衰老
这些东西要经常吃
科学家们通过研究，总结出每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇：营养丰富、有提高免疫力、减肥的功效。蘑菇中含有矿物质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，而且热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
菠菜：吃菠菜可防治贫血、排毒、保护视力、稳定情绪。
西红柿：防癌、美白。西红柿中含有大量维生素C，可防治坏血病、抵抗感染。
巧克力：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。晴空, http://www.100md.com