我是怎样对付痔疮的
我作为一名“外痔”患者,经过长时间摸索,最终通过便后清洁肛门动作,并在平时配合一些简单的辅助动作,大大改善了症状。
“外痔”患者便后一般都有肿块裸露在外,此时不要急着擦拭,应该隔着便纸将翻开裸露的肿块从下部,且尽量从外缘轻轻地推进肛门内,然后用“双指清洁法”(用拇指和中指隔着便纸由肛门的前后向中心擦拭)清洁肛门,并封好口。确定已收好口后,用中指隔着便纸将肛门往上顶,并轻轻按摩几分钟。
此外,在平时我还配合一些其它辅助动作。
1.提肛动作。通过有规律地往上提收肛门,然后放松,每次做50次,除了可锻炼肛门肌肉,提高肛门的收缩能力外,还能加强肛管内的血液循环,有利于痔疮的康复。
2.按揉腹部。睡觉前平躺,向上自然弯曲双腿,双手掌叠放于腹部上进行按揉,以顺逆时针各按揉10次为1回合,共做12回合。这一动作可促进肠道的蠕动,增加直肠内的体液,使排便畅通。(仅供参考), 百拇医药(江西 胡平)
“外痔”患者便后一般都有肿块裸露在外,此时不要急着擦拭,应该隔着便纸将翻开裸露的肿块从下部,且尽量从外缘轻轻地推进肛门内,然后用“双指清洁法”(用拇指和中指隔着便纸由肛门的前后向中心擦拭)清洁肛门,并封好口。确定已收好口后,用中指隔着便纸将肛门往上顶,并轻轻按摩几分钟。
此外,在平时我还配合一些其它辅助动作。
1.提肛动作。通过有规律地往上提收肛门,然后放松,每次做50次,除了可锻炼肛门肌肉,提高肛门的收缩能力外,还能加强肛管内的血液循环,有利于痔疮的康复。
2.按揉腹部。睡觉前平躺,向上自然弯曲双腿,双手掌叠放于腹部上进行按揉,以顺逆时针各按揉10次为1回合,共做12回合。这一动作可促进肠道的蠕动,增加直肠内的体液,使排便畅通。(仅供参考), 百拇医药(江西 胡平)