糖尿病日关注孩子健康
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CPF供图
■刘江峰
即将到来的11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“关注儿童和青少年糖尿病”。这个与2007年相同的主题，充分体现了儿童青少年健康教育对糖尿病预防的重要意义。
生活水平提高后，大多数的孩子都是“从小在蜜罐子里长大的”，但是“好生活”带来的负面作用也不小，因为“甜”过了头，反而成为了疾病的诱因。
据统计，每100个糖尿病人中就有5个是儿童，每年儿童糖尿病患者人数以10%的速度递增。肥胖是引起近几年糖尿病发病率增加的最主要因素，肥胖会导致体内的血糖浓度增高，脂肪代谢加强，身体需要消耗更多的胰岛素，对胰岛素的需要增加，于是胰岛细胞功能发生紊乱，从而诱发了糖尿病。仔细分析下来，儿童患有糖尿病的原因主要有以下几点。
饮食结构不合理：不少儿童生活方式趋于西化，饮食习惯和饮食结构均不合理，饮食中高脂肪、高热量的成分大增，直接造成身体脂肪的过度堆积，成为糖尿病发病率上升的主要诱因。
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精神因素：学习压力大，食量也会增加。现代教育使学生们的压力很大，有些孩子在心理孤独与情绪压抑的情况下，会下意识地吃东西排遣，在不知不觉中造成食量增加，导致肥胖。
缺乏体育锻炼：现在儿童和青少年的学业负担较重，即使是节假日也得不到休息，户外活动与锻炼的机会也非常少。而运动不仅是一种良好的减肥手段，也可抵御糖尿病的侵袭，因为运动可以使血糖降低，还有利于胰岛素受体数的增加。
遗传因素：家族遗传史也是一个重要因素，如果患儿肥胖，家族中又有II型糖尿病病史，此患儿发生II型糖尿病的几率将明显增加。
正确的生活方式从小培养
作为父母，要让自己的孩子远离糖尿病，让孩子从小养成健康的生活方式无疑是最重要的。
多运动：运动能提高葡萄糖利用率，改善胰岛素抵抗。运动可使肌体的葡萄糖摄入量增加，促进骨骼肌对血液中葡萄糖的直接摄取和利用，运动后肌体能量的消耗能够加速脂肪分解，进一步促进减肥，控制肥胖。因此，平时应该增加儿童和青少年的身体活动量，使他们养成锻炼习惯。建议采取有氧运动，如跑步、跳绳、登楼梯、游泳等。活动强度要适宜，每次活动10分钟至30分钟。但家长需要注意的是，千万不能因孩子运动量增加而使其饭量大增，否则前功尽弃。
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饮食：主要目标是使总热量的摄入低于实际消耗量，从而运用和消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。然而，儿童正处于生长发育时期，饮食控制必须考虑到他们的基本营养需要和生长发育，不宜使体重骤然减轻。最初只要求制止他们体重过快增长，然后可使其逐渐下降，到超过该年龄正常体重的10%左右后，即不再需要严格限制食物。重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷饮和米、面等。为了保证儿童的生长发育，蛋白质供给不能少，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。在控制饮食时，为不使儿童发生饥饿的痛苦，可选择热量少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜、茭白等各种新鲜蔬菜和苹果等水果。此外，肥胖儿童不宜多吃各种含糖饮料，宜喝白开水、茶水和矿泉水等。
坚持体检：每年坚持一次常规体检，一旦出现“三多一少”的症状，包括多尿、多饮、多食、消瘦等，要及时去医院就诊，防止久拖病情出现酮症酸中毒的恶性后果。, http://www.100md.com