健康参考（1188）
老人唱歌“三不宜”
老年人，尤其是有高血压、心脑血管病者，要注意三个“不宜”。
第一，老年人不宜唱高亢有力的歌 唱歌会调动人体神经、血液等多个系统的共同参与，最好以抒情歌曲和民歌小调为主，尽量少唱激昂慷慨、起伏大的歌。
第二，气温骤降不宜唱歌 连续唱歌不要超过1小时。可以每过半小时休息一会儿。秋冬季节，气温过低或气温骤降，都不宜外出唱歌。
第三，不宜用真嗓子硬喊 唱歌能锻炼声带，要注意保护声带。唱歌前不能吃辛辣食物，唱歌时不能喝冰镇饮料，唱高音要学会用假嗓。
(据《健康时报》)
四大信号发现老人精神异常
老年人精神异常，从露出蛛丝马迹到病情严重有一段过渡时间。所以，要善于从日常生活中捕捉到精神异常的信号，从而及早治疗。
怪：行为、语言、生活习惯等明显改变，出现一些怪异现象，如出现虚幻、怪异的听觉。
疑：即无中生有或认为同事、邻居、亲属等对其迫害。有的病人认为他人嫉贤妒能，从而与别人结怨为仇。
懒：是一种与其本人一贯表现不相符合、超乎常情的病态“懒”。表现为不愿料理生活、不更换衣服、不打扫卧室、不愿走亲访友、不喜欢与人交谈，懒于参加一切社会活动。
呆：表现为呆滞少动、反应迟钝、动作缓慢、言语吞吐。如可较长时间坐着、站着或躺卧，常独自闭门、足不出户等。
上述几种“信号”可单独出现也可同时并存，这类患者关键是要早发现、早治疗。
(据《生活与健康》)
眼皮下垂警惕糖尿病
皮肤一松弛，就会哪儿都显得没精神，眼角、嘴角往下耷拉，眼皮经常也会不自觉下垂。虽说这多数都是由于年老造成的，但眼皮下垂除了跟眼皮松弛有关，还可能与某些疾病造成的眼睑肌肉功能下降有关。
糖尿病是其中一个原因，因为它会引起周围神经病变，包括眼睑周围的视神经功能。由于糖尿病而导致的动脉硬化，也会使供应眼神经的血管缺血，引起眼睑下垂，但通常这会伴有眼球向内或向上、向下运动受限，并出现复视。
(据《生命时报》)
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老年人，尤其是有高血压、心脑血管病者，要注意三个“不宜”。
第一，老年人不宜唱高亢有力的歌 唱歌会调动人体神经、血液等多个系统的共同参与，最好以抒情歌曲和民歌小调为主，尽量少唱激昂慷慨、起伏大的歌。
第二，气温骤降不宜唱歌 连续唱歌不要超过1小时。可以每过半小时休息一会儿。秋冬季节，气温过低或气温骤降，都不宜外出唱歌。
第三，不宜用真嗓子硬喊 唱歌能锻炼声带，要注意保护声带。唱歌前不能吃辛辣食物，唱歌时不能喝冰镇饮料，唱高音要学会用假嗓。
(据《健康时报》)
四大信号发现老人精神异常
老年人精神异常，从露出蛛丝马迹到病情严重有一段过渡时间。所以，要善于从日常生活中捕捉到精神异常的信号，从而及早治疗。
怪：行为、语言、生活习惯等明显改变，出现一些怪异现象，如出现虚幻、怪异的听觉。
疑：即无中生有或认为同事、邻居、亲属等对其迫害。有的病人认为他人嫉贤妒能，从而与别人结怨为仇。
懒：是一种与其本人一贯表现不相符合、超乎常情的病态“懒”。表现为不愿料理生活、不更换衣服、不打扫卧室、不愿走亲访友、不喜欢与人交谈，懒于参加一切社会活动。
呆：表现为呆滞少动、反应迟钝、动作缓慢、言语吞吐。如可较长时间坐着、站着或躺卧，常独自闭门、足不出户等。
上述几种“信号”可单独出现也可同时并存，这类患者关键是要早发现、早治疗。
(据《生活与健康》)
眼皮下垂警惕糖尿病
皮肤一松弛，就会哪儿都显得没精神，眼角、嘴角往下耷拉，眼皮经常也会不自觉下垂。虽说这多数都是由于年老造成的，但眼皮下垂除了跟眼皮松弛有关，还可能与某些疾病造成的眼睑肌肉功能下降有关。
糖尿病是其中一个原因，因为它会引起周围神经病变，包括眼睑周围的视神经功能。由于糖尿病而导致的动脉硬化，也会使供应眼神经的血管缺血，引起眼睑下垂，但通常这会伴有眼球向内或向上、向下运动受限，并出现复视。
(据《生命时报》)
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