常服避孕药需补维生素
□博恩
口服避孕药是我国女性常用的避孕方法之一，目前我国常用的有短效、长效口服避孕药。长期服避孕药的女性，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实，只要注意饮食调理，适当补充维生素，就能有效避免不良反应的发生。
补充维生素B6 有的妇女在服用避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现；少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。而服用维生素B6可以减轻这些症状。含有维生素B6较多的食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
补充叶酸与维生素B12 避孕药可以抑制人体吸收叶酸所必需的十二指肠黏膜的叶酸结合酶，引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。因此，在服避孕药的时期，应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝类、乳类、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
补充维生素B2 长时间服避孕药后，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。可适量多吃含维生素B2的食品如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。
补充维生素C 长期服避孕药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素水平较高有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、大枣、甜椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。
另外，有的女性服避孕药后偶有乳房胀痛的表现，这时可食用橘子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品来缓解。, 百拇医药
口服避孕药是我国女性常用的避孕方法之一，目前我国常用的有短效、长效口服避孕药。长期服避孕药的女性，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实，只要注意饮食调理，适当补充维生素，就能有效避免不良反应的发生。
补充维生素B6 有的妇女在服用避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现；少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。而服用维生素B6可以减轻这些症状。含有维生素B6较多的食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
补充叶酸与维生素B12 避孕药可以抑制人体吸收叶酸所必需的十二指肠黏膜的叶酸结合酶，引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。因此，在服避孕药的时期，应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝类、乳类、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
补充维生素B2 长时间服避孕药后，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。可适量多吃含维生素B2的食品如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。
补充维生素C 长期服避孕药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素水平较高有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、大枣、甜椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。
另外，有的女性服避孕药后偶有乳房胀痛的表现，这时可食用橘子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品来缓解。, 百拇医药