三问手脚冰凉
问：我一到冬天就手脚冰凉，觉得难受，这究竟是怎么回事？
答：冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”。也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。
问：在日常生活中怎样才能改善冬天手脚冰凉的症状呢？
答：冬天要注意保暖，要视天气增添衣物；还要避免少用凉水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套；还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，因为大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。此外，饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(核桃仁、芝麻、松子等)，多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视个人情况吃一些辛辣料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒。
问：我手脚冰凉很长时间了，不知道这是不是病，需要作检查吗？
答：假如一年四季都是手脚冰凉，遇冷会加重，应考虑是否是雷诺氏征，应去周围血管科作进一步检查。另外，高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β—受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引起肢末循环异常的副作用，假如是这种情况，应及时找大夫调整药物；甲亢患者心慌、出汗多，热量散失多，也容易造成手脚冰凉；也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等，应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等等。, 百拇医药(河南 史小青(副教授) 李尤佳)
答：冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”。也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。
问：在日常生活中怎样才能改善冬天手脚冰凉的症状呢？
答：冬天要注意保暖，要视天气增添衣物；还要避免少用凉水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套；还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，因为大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。此外，饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(核桃仁、芝麻、松子等)，多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视个人情况吃一些辛辣料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒。
问：我手脚冰凉很长时间了，不知道这是不是病，需要作检查吗？
答：假如一年四季都是手脚冰凉，遇冷会加重，应考虑是否是雷诺氏征，应去周围血管科作进一步检查。另外，高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β—受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引起肢末循环异常的副作用，假如是这种情况，应及时找大夫调整药物；甲亢患者心慌、出汗多，热量散失多，也容易造成手脚冰凉；也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等，应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等等。, 百拇医药(河南 史小青(副教授) 李尤佳)