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英国老人最看重健康
http://www.100md.com 2008年11月24日 《家庭医生报》 2008年11月24日(总第1189期)
     与年轻人忙碌的生活相比,老年人的状态要安逸许多。没有了工作的压力,他们就更加注重身体保健。英国老年人就是一个很好的典范,他们对自己身体的爱护已经走在了其他国家老年人的前面。现在就让我们来看看,英国老年人对健康持以什么样的态度。

    一份来自英国的调查报告显示,即使在英国经济不景气的时候,英国老人们也没有间断过对自己身身体建康的关注,而且他们也变得越来越务实了。他们已经不再怀着浪漫心情在晚年追求完美爱情,更不想活得太累而去创业。据调查,在英国,绝大多数老年人已将健康摆在人生的第一位,轻松愉快地安度晚年。

    上述调查报告的调查对象全部是60岁以上的老年人。问卷中只提到一个问题:作为老年人,您最想拥有什么?调查者要求被调查者只能有一个答案。从收回的问卷中了解到,老年人最关心的问题就是健康,这个数字高达37%,其次有26%的老年人希望能与孩子们共享天伦之乐;曾经占答案主流的“完美爱情”已经退居第三位,只占23%。由于社会大环境状况的改变,让老人们的想法不得不变得更加务实,希望自己有“成就感”(这个“成就感”指的是拥有大宗的产业)的人已明显减少,只占8%。所以,当老年人能以平常心面对世界的时候,几乎每个人都需要面对健康问题。

    要健康就要有提高身体健康的必备武器。有数据显示,对人类来说,体育锻炼能改善科学家所称的“执行功能”,即帮助您选择与环境相适宜的行为、抑制不合时宜的行为,培养您在受干扰的情况下还能全神贯注于手头工作的能力。

    六七十岁以后,人的“执行功能”开始衰退。与不爱运动的同龄人相比,经常进行锻炼的老人“执行功能”较佳。如果以前不经常运动的老人加强体育锻炼,他们的“执行功能”也会改善,一种有效的锻炼方式是,每周数次快走30~60分钟。而且,锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的风险。中年时经常进行体育锻炼的人,在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一。即便60岁后才开始锻炼,也能使这一风险降低一半。锻炼能延缓年龄增长引起的大脑额叶皮质萎缩,而额叶皮质对“执行功能”很重要。锻炼也能改善心血管的健康状况,防止心力衰竭和中风等疾病的发生。

    因此,不要让自己的脚步落后,现在也加入到锻炼的队伍中吧,您就会跟英国老年人一样,获得健康,幸福的晚年生活。, http://www.100md.com(据《中老年保健》)