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掩耳弹脑补气益肾
http://www.100md.com 2008年11月25日 《家庭保健报》 2008.11.25
     湖南中医药大学教授 李文海

    弹脑又叫“鸣天鼓”,是我国流传已久的保健按摩方法。该法最早见于1148~1227年间的著名道士邱处机的《颐身集》。在后世的《河间六书》、《圣济总录》等书籍中也都有相关的记载。

    中医认为,肾开窍于耳,耳通于脑,脑为髓之海,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激,因此可起到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外,叩击脑后穴位,如“玉枕”、“风池”等,可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵硬、中风、口眼歪斜等作用。

    弹脑的具体操作方法是:两手掩耳,掌心捂住两耳孔,两手五指对称横按在两侧后枕部,两食指压中指,然后食指迅速滑下,叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声,可以击24下或36下。早晨起床前、晚上临睡前,在床上盘腿静坐,依法练习,不要说话,不要分心。每天练习,长期坚持。

    操作时要注意,叩击动作不能一味追求力度,否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患有中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。

    弹脑常用的玉枕穴,在后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸,平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处。, http://www.100md.com