男人 关注你的健康
男人作为社会和家庭的支柱，必须对自己的健康负责。那么，不同职业的男性该如何关注自己的健康呢？
白领男性：密闭工作环境成健康新隐患
代表人物：城市白领、室内工作人员等。
在某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩、头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。专家分析，目前许多城市写字楼都不同程度地存在危害公共健康的污染，如空气质量大打折扣，光照、通风状况不良等问题。不少看上去宽敞明亮的写字楼，一年四季几乎从未很好地通通风，对人体健康极为不利。
医生支招：建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作男性：腰肌易受伤
, http://www.100md.com
代表人物：建筑工人、搬运工人等。
对于长期进行高强度的体力劳动的男性来说，腰部肌肉可算是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织承受的负荷较重，很容易引起慢性损伤。
医生支招：男性体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，或抬腿时有明显的疼痛感，有可能是患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外，平时要做做运动，但强度不宜过大，并补充钙质。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
应酬多的男性：喝酒太多内脏“很受伤”
代表人物：销售人员、公关人员、经理等。
“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律，免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症、肥胖症、高血压等疾病。北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群的22.28%，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男性。
, 百拇医药
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食，酗酒，饮食、睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。因此，此类男性一定要做到饮食有度，并严格控制饮酒量。
电脑族男性：久坐、辐射会降低生育能力
代表人物：电脑程序设计员、办公室人员等。
目前很多久坐办公室的男性养成了这样的“职业习惯”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度升高，易发生前列腺炎及睾丸生精功能障碍。
医生支招：有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的年龄开始生育。
, http://www.100md.com
“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱
代表人物：IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜的人生活不规律，极易出现肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。本报综合, 百拇医药
白领男性：密闭工作环境成健康新隐患
代表人物：城市白领、室内工作人员等。
在某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩、头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。专家分析，目前许多城市写字楼都不同程度地存在危害公共健康的污染，如空气质量大打折扣，光照、通风状况不良等问题。不少看上去宽敞明亮的写字楼，一年四季几乎从未很好地通通风，对人体健康极为不利。
医生支招：建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作男性：腰肌易受伤
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代表人物：建筑工人、搬运工人等。
对于长期进行高强度的体力劳动的男性来说，腰部肌肉可算是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织承受的负荷较重，很容易引起慢性损伤。
医生支招：男性体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，或抬腿时有明显的疼痛感，有可能是患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外，平时要做做运动，但强度不宜过大，并补充钙质。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
应酬多的男性：喝酒太多内脏“很受伤”
代表人物：销售人员、公关人员、经理等。
“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律，免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症、肥胖症、高血压等疾病。北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群的22.28%，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男性。
, 百拇医药
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食，酗酒，饮食、睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。因此，此类男性一定要做到饮食有度，并严格控制饮酒量。
电脑族男性：久坐、辐射会降低生育能力
代表人物：电脑程序设计员、办公室人员等。
目前很多久坐办公室的男性养成了这样的“职业习惯”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度升高，易发生前列腺炎及睾丸生精功能障碍。
医生支招：有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的年龄开始生育。
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“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱
代表人物：IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜的人生活不规律，极易出现肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。本报综合, 百拇医药