怎样度过更年期(益寿延年)

怎样度过更年期

http://www.100md.com 2008年12月11日《当代健康报》 2008.12.11

更年期综合征是由中年步入老年过程中易出现的症状，主要表现为：潮热、出汗、烦躁、易怒、失眠、关节疼痛和性欲下降等。怎样平安度过更年期呢？首先在心理上要注意自我调适，保持情绪乐观；其次要多参加社会活动，多做自己喜欢的事情；家庭成员要理解、体谅、安慰；饮食上要注意营养平衡，以清谈为主；按时作息，生活规律，每天要有适当的体力脑力活动，以延缓衰退；戒烟禁酒；正确对待症状，有病早医。 (文/图朱天明)

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