吃不好会懒惰
研究发现，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要我们注意吃得好、吃得科学，就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。
怒：有些暴躁是吃出来的。总是吃得过饱，与能量代谢有关的B族维生素(维生素B1、维生素B3、维生素B6等)就会消耗过多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠；维生素B3缺乏会引起焦虑、失眠；维生素B6缺乏则可导致思维能力下降。肉吃得多，体内的肾上腺素水平就高，会使人冲动；糖吃多了会得“嗜糖性精神烦躁”。
应对法宝：
玫瑰花茶：泡茶时放入几朵玫瑰花，也可以单泡玫瑰花饮用。
山楂：中医认为山楂顺气止痛、化食消积，可以缓解发怒造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，属顺气佳品。
萝卜：萝卜最好生吃，有胃病者可饮萝卜汤。
疑：多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，通常不快乐，甚至常受失眠困扰。吃得太少的人容易多疑。焦虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄入过少，从而导致贫血、体力不足。另外，人体内缺锌易抑郁、情绪不稳定。
应对法宝：
绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。
蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
冬虫夏草：冬虫夏草能扶正固本、镇静安神。
零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
懒：懒惰是一种症状，能反映出饮食上的某种偏差。若盐摄入过多，在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象；饮食太单调，又不注意荤素搭配的人，容易出现缺铁现象，可导致注意力不集中、散漫。
应对法宝：
血豆腐加青椒：血豆腐中含有最易吸收的血红素铁，青椒所含的维生素C有助铁的吸收。
悲：抑郁、伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁、伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，要记得多补充富含色氨酸的食物，如黑豆、南瓜子、鱼片等。缺镁也会让人抑郁，可多吃香蕉、葡萄、苹果、橙子等补充镁。
应对法宝：
鸡汤：浓浓的鸡汤中含有多种游离氨基酸，能使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
维生素C：维生素C缺乏可导致行为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
晴空, 百拇医药
怒：有些暴躁是吃出来的。总是吃得过饱，与能量代谢有关的B族维生素(维生素B1、维生素B3、维生素B6等)就会消耗过多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠；维生素B3缺乏会引起焦虑、失眠；维生素B6缺乏则可导致思维能力下降。肉吃得多，体内的肾上腺素水平就高，会使人冲动；糖吃多了会得“嗜糖性精神烦躁”。
应对法宝：
玫瑰花茶：泡茶时放入几朵玫瑰花，也可以单泡玫瑰花饮用。
山楂：中医认为山楂顺气止痛、化食消积，可以缓解发怒造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，属顺气佳品。
萝卜：萝卜最好生吃，有胃病者可饮萝卜汤。
疑：多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，通常不快乐，甚至常受失眠困扰。吃得太少的人容易多疑。焦虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄入过少，从而导致贫血、体力不足。另外，人体内缺锌易抑郁、情绪不稳定。
应对法宝：
绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。
蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
冬虫夏草：冬虫夏草能扶正固本、镇静安神。
零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
懒：懒惰是一种症状，能反映出饮食上的某种偏差。若盐摄入过多，在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象；饮食太单调，又不注意荤素搭配的人，容易出现缺铁现象，可导致注意力不集中、散漫。
应对法宝：
血豆腐加青椒：血豆腐中含有最易吸收的血红素铁，青椒所含的维生素C有助铁的吸收。
悲：抑郁、伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁、伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，要记得多补充富含色氨酸的食物，如黑豆、南瓜子、鱼片等。缺镁也会让人抑郁，可多吃香蕉、葡萄、苹果、橙子等补充镁。
应对法宝：
鸡汤：浓浓的鸡汤中含有多种游离氨基酸，能使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
维生素C：维生素C缺乏可导致行为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
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