心脏松绑操_1.劳宫穴：_2.内关穴：

心脏“松绑”操

http://www.100md.com 2008年12月15日《家庭医生报》 2008年12月15日(总第1192期)

     冠心病属中医胸痹的范畴，多由气滞血瘀、胸阳痹阻所致。而患者在改善生活方式和服药的同时，平时做做穴位的自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，能有效预防心绞痛和心梗的发生。现就介绍三个主要穴位的自我按压，可起到疏通经脉、活血祛瘀的作用，对冠心病有较好的保健作用。

    1.劳宫穴：自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

    2.内关穴：掌侧腕横纹中点上2寸，两个筋腱之间。

    3.神门穴：掌心向前，腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

    挤压时(以上穴位均为双侧，两手都要按压)，食指托出手部，拇指对穴位稍向下用点力后保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。在操作过程中，手法力度应根据个人体质、病情、耐受力不同酌情掌握，但总的原则要轻重适宜、柔和，同时不可憋气，点揉后缓缓放松。

    按压穴位的远期疗效还有待于观察，但如能持之以恒，对患病的心脏症状减轻会有一定帮助。(南京军区福州总医院心血管内科曹小织(副主任医师))

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