多动少坐 远离低体温
问：我从事文秘工作四年,平时手足较凉，穿衣总比同事多一件，还容易感冒，早晨起床测体温在35.8～36.2℃,到医院体检没发现异常。请问，有什么好办法应对低体温？
答：在正常情况下，人体体温应保持在37±1℃。但据调查，年轻女性起床和就寝时低体温(≤36℃)约占5%。究其原因，主要与下丘脑体温调节中枢功能退化以及缺乏运动有关。当人体体温变低，体内新陈代谢会变慢，血液循环速度减缓，从而导致免疫力降低，极容易感染上各种疾病。此外，低体温会使人思考力减弱，工作效率降低。
多动少坐，到户外运动是治疗低体温的良方。从现在开始，制定出年度运动计划，根据自身条件，按照计划进行科学的训练，如跑步、打乒乓球和羽毛球等，每天运动时间不少于1小时。因为足够的运动量会使身体热量增多，体温升高，血液循环加快，低体温的现象也会随之消失。, http://www.100md.com(湖南 王小衡(副主任医师))
答：在正常情况下，人体体温应保持在37±1℃。但据调查，年轻女性起床和就寝时低体温(≤36℃)约占5%。究其原因，主要与下丘脑体温调节中枢功能退化以及缺乏运动有关。当人体体温变低，体内新陈代谢会变慢，血液循环速度减缓，从而导致免疫力降低，极容易感染上各种疾病。此外，低体温会使人思考力减弱，工作效率降低。
多动少坐，到户外运动是治疗低体温的良方。从现在开始，制定出年度运动计划，根据自身条件，按照计划进行科学的训练，如跑步、打乒乓球和羽毛球等，每天运动时间不少于1小时。因为足够的运动量会使身体热量增多，体温升高，血液循环加快，低体温的现象也会随之消失。, http://www.100md.com(湖南 王小衡(副主任医师))