水是最好的药
胖了？睡不着了？痛经了？先别急着翻药柜找减肥药、安眠药、止疼药，其实你的身体可能只是——“渴了”。
完美睡眠：睡前喝杯水
很多人都会有这种感觉，早上起床总觉得浑身不舒服，关节酸痛，尤其是脖子和腰，就像晚上和人打了一架；有时候起来以后还觉得头脑昏沉，好像不管睡多久都睡不醒。
其实，这个问题可能是和你身体缺水有关。如果白天补水不够，关节在晚上睡觉时就会非常缺水，以致影响到睡眠质量，比如总是翻身，脖颈关节缺少润滑容易“落枕”。
大家都知道“早上起床一杯水”能补充夜间排出的水分，同时还能稀释血液，提高情绪。其实睡前喝一杯水效果也是一样的，而且对睡眠更加有利。
保持身材：不能缺水
有时候人无缘无故地变胖就是因为身体缺水。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱你平时的进食习惯和热量摄取。这样人自然就会变胖，身体也会营养失衡。
缓解痛经：多喝水
大多数女人，每月都会经历难熬的生理期，而且很多人每次都要靠止疼片才能撑过去。推荐给女性一个最简单缓解痛经的方法——喝水。
多喝水，可以用来中和、排泄毒素，慢慢痛经的症状就会消失了。
遥遥, 百拇医药
完美睡眠：睡前喝杯水
很多人都会有这种感觉，早上起床总觉得浑身不舒服，关节酸痛，尤其是脖子和腰，就像晚上和人打了一架；有时候起来以后还觉得头脑昏沉，好像不管睡多久都睡不醒。
其实，这个问题可能是和你身体缺水有关。如果白天补水不够，关节在晚上睡觉时就会非常缺水，以致影响到睡眠质量，比如总是翻身，脖颈关节缺少润滑容易“落枕”。
大家都知道“早上起床一杯水”能补充夜间排出的水分，同时还能稀释血液，提高情绪。其实睡前喝一杯水效果也是一样的，而且对睡眠更加有利。
保持身材：不能缺水
有时候人无缘无故地变胖就是因为身体缺水。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱你平时的进食习惯和热量摄取。这样人自然就会变胖，身体也会营养失衡。
缓解痛经：多喝水
大多数女人，每月都会经历难熬的生理期，而且很多人每次都要靠止疼片才能撑过去。推荐给女性一个最简单缓解痛经的方法——喝水。
多喝水，可以用来中和、排泄毒素，慢慢痛经的症状就会消失了。
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