药膳助你安度更年期
肾为“先天之本，肾主生殖”。 经现代医学研究，中医“肾”的功能与人体生殖内分泌系统、泌尿系统以及免疫系统都有密切的关系。因此，一些补肾药膳对妇女顺利地安度更年期可起到很好的效果。
1.莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克煮粥，每日早晚各服1次。适用于更年期心悸不寐，怔仲健忘，四肢乏力者。具有滋阴降火，宁心安神的功效。
2.赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克煮粥，加红枣5枚，每日早晚各服1次。适用于更年期有肢体水肿、关节酸痛者。具有健脾利水，消肿止痛的功效。
3.小麦山药粥
山药片50克，小麦、糯米各50克煮粥，加白糖调味。每日早晚各服1次。适用于更年期神疲乏力、食欲不振、失眠多梦者。具有补脾健胃、宁心安神的功效。
4.甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草30分钟，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮粥。每日早晚各服1次。适用于妇女更年期精神恍惚，时常悲伤欲哭，失眠盗汗，舌红少苔，脉细而数者。具有养血安神、舒肝解郁的功效。, 百拇医药(北京中医药大学 崔轶凡(医学博士))
1.莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克煮粥，每日早晚各服1次。适用于更年期心悸不寐，怔仲健忘，四肢乏力者。具有滋阴降火，宁心安神的功效。
2.赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克煮粥，加红枣5枚，每日早晚各服1次。适用于更年期有肢体水肿、关节酸痛者。具有健脾利水，消肿止痛的功效。
3.小麦山药粥
山药片50克，小麦、糯米各50克煮粥，加白糖调味。每日早晚各服1次。适用于更年期神疲乏力、食欲不振、失眠多梦者。具有补脾健胃、宁心安神的功效。
4.甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草30分钟，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮粥。每日早晚各服1次。适用于妇女更年期精神恍惚，时常悲伤欲哭，失眠盗汗，舌红少苔，脉细而数者。具有养血安神、舒肝解郁的功效。, 百拇医药(北京中医药大学 崔轶凡(医学博士))