科学御寒保暖 笑傲“三九天”
“小寒”刚过，“三九”即至，“冷在三九”这句话相信很多老人都知道，冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范，才能平安健康地度过三九天。
必知的保暖重点
头暖冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。
背暖冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，使免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。
脚暖脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
必知的保暖误区
开窗通风不会感冒冬季关闭门窗，的确会减少空气对流，保持室内温度，但由此带来的环境危害更大。尤其是在新装修的房屋中，会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响。因此，冬季一定要注意居室通风，每天开窗2~4次，每次不少于15分钟，不仅有利健康，还能使人心胸开朗，精神振奋。
火锅生热切忌贪食冬季尤其北方冬季气候较干燥，饮食过辣易伤气，而不管是火锅主料还是调料又偏于温热，从中医角度讲，燥热也能损耗人之气血，灼伤人之津液，再加上冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病。所以，吃火锅要适量，吃完火锅后要多喝水。
看天穿衣切忌捂汗冬季要根据天气变化穿衣服，不能穿得过少或过多，否则出汗受风可导致感冒。另外，衣服并不是穿得越多越好，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。而且从生理方面来看，穿衣过多，会抑制人体调节机能的敏感性，减弱人体御寒能力。
吉林华康老年病医院 孙畅, 百拇医药
必知的保暖重点
头暖冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。
背暖冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，使免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。
脚暖脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
必知的保暖误区
开窗通风不会感冒冬季关闭门窗，的确会减少空气对流，保持室内温度，但由此带来的环境危害更大。尤其是在新装修的房屋中，会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响。因此，冬季一定要注意居室通风，每天开窗2~4次，每次不少于15分钟，不仅有利健康，还能使人心胸开朗，精神振奋。
火锅生热切忌贪食冬季尤其北方冬季气候较干燥，饮食过辣易伤气，而不管是火锅主料还是调料又偏于温热，从中医角度讲，燥热也能损耗人之气血，灼伤人之津液，再加上冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病。所以，吃火锅要适量，吃完火锅后要多喝水。
看天穿衣切忌捂汗冬季要根据天气变化穿衣服，不能穿得过少或过多，否则出汗受风可导致感冒。另外，衣服并不是穿得越多越好，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。而且从生理方面来看，穿衣过多，会抑制人体调节机能的敏感性，减弱人体御寒能力。
吉林华康老年病医院 孙畅, 百拇医药