老来驼背可预防
如果我们稍加留神，就可看到一些人尚没有步入老年，背就驼了；好些老人尤其是女性，背驼得特别厉害。老来为什么会驼背？是否可预防呢？
在正常情况下，人体骨骼的新陈代谢处于一个动态平衡中，成骨细胞不断生长，形成新的骨细胞，破骨细胞则把旧骨分解吸收。人在儿童期，成骨细胞多于破骨细胞，骨质不断增加，骨骼持续成长；到了青少年时期，骨形成也远远大于骨吸收，骨骼更加强健，骨量达到高峰；到了30岁～40岁左右，骨的形成与吸收基本平衡，骨量维持在人生的最高水平；而女性进入40岁，男性进入50岁以后，成骨细胞少于破骨细胞，人体骨量开始减少，年纪越大，越容易发生骨质疏松。
当出现骨质疏松时，脊椎的椎体受压缩变扁，人体支撑无力，背就开始直不起来了。最明显的是女性，相对于男性，女性骨骼纤细，骨峰值明显低于男性，进入绝经期雌激素水平低下，骨钙量迅速减少，每年可以2%～7%的速度丢失，骨量减少主要发生在松质骨，特别是脊椎骨，表现在身体症状和形态上，就是腰酸背痛、驼背弯腰。
驼背的高危因素
老来驼背不是偶然的，有很多高危因素。如家族遗传便是一个很重要的因素，倘若本人身材矮，骨架小，体重较轻，直系亲属中有人老来驼背，这类人就更易发生。女子绝经后，脊柱支撑无力，就会不由自主地微微弯曲，到了65岁以后，如不引起注意，会弯得更加厉害，有的甚至会成90度。另外，平时不注意运动和吸烟超过30年的人，不重视补钙、不喝牛奶者，还有那些因甲状腺病变或甲状腺功能亢进的患者，以及长期服用一些药物(如抗癫痫药、甲状腺素、制酸剂、利尿剂等)，上了年纪则更易驼背。有些因疾病做过手术的人，其中包括女性双侧卵巢全部切除或胃肠部分切除者，也会导致驼背。
防治对策
一旦发现有驼背的迹象，可选择一些传统疗法。如中药热敷方法：取防己、威灵仙、川乌、透骨草、续断、狗脊各100克，红花60克，川椒60克，一起研成细末，每次50克左右，用醋调和后，装进纱布袋，热敷背部，每次30分钟。或适当进行光照和用人工紫外线照射，也可使皮肤维生素D合成加强，促进骨代谢，增加骨钙含量，有利于缓解驼背症状的出现。
另外，慢跑、爬山、游泳以及练习太极拳并持之以恒，可增加骨量。饮食上，可有意识地进行一些调理。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样、粗细搭配；副食要吃含钙多的食物，如牛奶、奶制品、虾米、豆类、鸡蛋等，植物性食物中，可多食绿叶菜、花菜。可适当吃一些药膳，比如用当归、黄芪、党参、红枣炖鸡，用狗骨头加胡萝卜煮粥，用当归、生姜加羊肉煮汤，等等。, 百拇医药(于峰))
在正常情况下，人体骨骼的新陈代谢处于一个动态平衡中，成骨细胞不断生长，形成新的骨细胞，破骨细胞则把旧骨分解吸收。人在儿童期，成骨细胞多于破骨细胞，骨质不断增加，骨骼持续成长；到了青少年时期，骨形成也远远大于骨吸收，骨骼更加强健，骨量达到高峰；到了30岁～40岁左右，骨的形成与吸收基本平衡，骨量维持在人生的最高水平；而女性进入40岁，男性进入50岁以后，成骨细胞少于破骨细胞，人体骨量开始减少，年纪越大，越容易发生骨质疏松。
当出现骨质疏松时，脊椎的椎体受压缩变扁，人体支撑无力，背就开始直不起来了。最明显的是女性，相对于男性，女性骨骼纤细，骨峰值明显低于男性，进入绝经期雌激素水平低下，骨钙量迅速减少，每年可以2%～7%的速度丢失，骨量减少主要发生在松质骨，特别是脊椎骨，表现在身体症状和形态上，就是腰酸背痛、驼背弯腰。
驼背的高危因素
老来驼背不是偶然的，有很多高危因素。如家族遗传便是一个很重要的因素，倘若本人身材矮，骨架小，体重较轻，直系亲属中有人老来驼背，这类人就更易发生。女子绝经后，脊柱支撑无力，就会不由自主地微微弯曲，到了65岁以后，如不引起注意，会弯得更加厉害，有的甚至会成90度。另外，平时不注意运动和吸烟超过30年的人，不重视补钙、不喝牛奶者，还有那些因甲状腺病变或甲状腺功能亢进的患者，以及长期服用一些药物(如抗癫痫药、甲状腺素、制酸剂、利尿剂等)，上了年纪则更易驼背。有些因疾病做过手术的人，其中包括女性双侧卵巢全部切除或胃肠部分切除者，也会导致驼背。
防治对策
一旦发现有驼背的迹象，可选择一些传统疗法。如中药热敷方法：取防己、威灵仙、川乌、透骨草、续断、狗脊各100克，红花60克，川椒60克，一起研成细末，每次50克左右，用醋调和后，装进纱布袋，热敷背部，每次30分钟。或适当进行光照和用人工紫外线照射，也可使皮肤维生素D合成加强，促进骨代谢，增加骨钙含量，有利于缓解驼背症状的出现。
另外，慢跑、爬山、游泳以及练习太极拳并持之以恒，可增加骨量。饮食上，可有意识地进行一些调理。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样、粗细搭配；副食要吃含钙多的食物，如牛奶、奶制品、虾米、豆类、鸡蛋等，植物性食物中，可多食绿叶菜、花菜。可适当吃一些药膳，比如用当归、黄芪、党参、红枣炖鸡，用狗骨头加胡萝卜煮粥，用当归、生姜加羊肉煮汤，等等。, 百拇医药(于峰))