健康贴士(1196)
●养生长寿语：“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、腿常支、面常擦、足常摩、腹常旋、腰常伸、肛常提、食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。”
●“读书静坐，各得半日；清风明月，不用一钱。”交流不一定要与人或者烟酒，其实多与书交往益处非常多，读书有益健康很有道理。
●有氧运动的方式很多，譬如游泳、骑自行车、慢跑、快走、健身操、跳绳等，运动强度在中低等之间，持续时间15～45分钟。
●“贪玩”不是孩子的“专利”，老年人也应“贪玩”。因为会“玩”对身心健康有益，譬如经常参加唱歌、跳舞、垂钓、下棋等活动，可愉悦身心。
●“童心、龟柔、猴行、蚁性”可以延年益寿。尽量使自己保持一颗童心。学龟柔，与人和蔼相处。像猴子那样多活动，像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触。
●美国科学家曾经预言：“人类最终消灭恶性肿瘤不是依赖化学药物和放射线，而是要依靠解决机体的免疫和谐。”所以，最好的抗癌药是提高人体的免疫力。
●遏制愤怒，是养生之道。土耳其谚语：“愤怒一旦主宰了人，他的理智就无所作为了。”愤怒不但使人失去理智，而且影响身体健康。
●中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。所以说，吃饭不能偏食，五谷杂粮，都要接受，如此才能吸收多种营养物质。
●哈佛大学健康管理研究人员认为：“一般人只要从35岁开始，加强自身的健康管理，养成良好的生活习惯，可望延长7年寿命。”
●“善养生者，必保其精。”《遵生八笺》中说：“阴阳和合，接御有度，可以延年。入房有术，对景能忘，可能延年。”如果放纵性生活，则损害身体。
●俗话说：“养身要动，养心要静。”譬如学习写字的人，为什么能够长寿？因为写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。
●不良“习惯病”影响身体的健康，譬如“抓头、皱眉、揉眼、抠鼻、挖耳、剔牙、咬物、贪坐、架腿、俯睡”这些坏毛病，必须克服。, http://www.100md.com
●“读书静坐，各得半日；清风明月，不用一钱。”交流不一定要与人或者烟酒，其实多与书交往益处非常多，读书有益健康很有道理。
●有氧运动的方式很多，譬如游泳、骑自行车、慢跑、快走、健身操、跳绳等，运动强度在中低等之间，持续时间15～45分钟。
●“贪玩”不是孩子的“专利”，老年人也应“贪玩”。因为会“玩”对身心健康有益，譬如经常参加唱歌、跳舞、垂钓、下棋等活动，可愉悦身心。
●“童心、龟柔、猴行、蚁性”可以延年益寿。尽量使自己保持一颗童心。学龟柔，与人和蔼相处。像猴子那样多活动，像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触。
●美国科学家曾经预言：“人类最终消灭恶性肿瘤不是依赖化学药物和放射线，而是要依靠解决机体的免疫和谐。”所以，最好的抗癌药是提高人体的免疫力。
●遏制愤怒，是养生之道。土耳其谚语：“愤怒一旦主宰了人，他的理智就无所作为了。”愤怒不但使人失去理智，而且影响身体健康。
●中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。所以说，吃饭不能偏食，五谷杂粮，都要接受，如此才能吸收多种营养物质。
●哈佛大学健康管理研究人员认为：“一般人只要从35岁开始，加强自身的健康管理，养成良好的生活习惯，可望延长7年寿命。”
●“善养生者，必保其精。”《遵生八笺》中说：“阴阳和合，接御有度，可以延年。入房有术，对景能忘，可能延年。”如果放纵性生活，则损害身体。
●俗话说：“养身要动，养心要静。”譬如学习写字的人，为什么能够长寿？因为写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。
●不良“习惯病”影响身体的健康，譬如“抓头、皱眉、揉眼、抠鼻、挖耳、剔牙、咬物、贪坐、架腿、俯睡”这些坏毛病，必须克服。, http://www.100md.com