经量过多当心缺铁性贫血

http://www.100md.com 2009年1月12日 《家庭医生报》 2009年1月12日(总第1196期)

     27岁的李小姐前不久为了避孕，到医院上了环。最近两个月她发现自己的月经量明显增多，有时感觉头还晕晕的。到医院一检查，才知道自己患上了缺铁性贫血症。

    缺铁性贫血是世界上公认的比较严重的四大营养缺乏病之一。育龄女性因为上环，子宫收缩，月经量自然会增多。另外，子宫肌瘤的女性月经量也会增多，尤其是血块较多的女性。此外，初潮的女孩也要注意月经量过多会引起贫血。所以在饮食上，女性朋友千万不要过于素食，因为素食中的铁质吸收率只有10%，而肉类的食物如猪肝、猪肉等的铁质吸收率高达30%。一旦确诊是缺铁性贫血，可多吃动物的内脏(如心、肝、肾)以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。此外还应适当补充一些含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，也可以补充适量的维生素C制剂，促进铁的吸收。(东南大学附属中大医院血液科 高冲(副主任医师))

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