健康参考（1199）
红肿热痛才是类风湿关节炎
专家介绍，类风湿关节炎患者对冷更加敏感，由于天气阴冷潮湿，人们保暖不注意诱发的类风湿关节炎比较多见，类风湿关节炎除了关节疼痛外，另一个重要特征就是出现关节的红肿热痛。
据介绍，类风湿关节炎的患者一般会感到关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀，早晨起来还有晨僵现象。而且类风湿关节炎一般是手关节最易发病，患者的手甚至会变形；上下肢关节出现病变的也比较多，有的膝关节病变的患者甚至站不起来，脚部关节发生病变的甚至会影响走路。
(据《健康生活报》)
咳嗽“自愈”多假象
很多人天冷开始就咳嗽不断，过了冬天又“不治而愈”了。这种咳嗽真的是可以“不治而愈”的吗?
其实这类疾病要特别注意排除早期轻度支气管哮喘或过敏性咳嗽，须到医院做肺功能加支气管组胺激发试验以确诊。
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如果本身有肺部病变，如慢性支气管炎、慢性哮喘、肺结核、支气管扩张等，预防很重要。要适当运动，但空气质量差的时候不主张户外运动，出汗时要及时擦干和保暖，肺寒的人运动后不能喝冰冻的饮品，可在家制备姜汤、热茶、罗汉果汤，在运动后饮用；还有北风起时注意不要在风口吹风，也要注意避开“穿堂风”，在室内静坐要小心着凉；老人肺寒要注意“背门”保暖。
(据《当代健康报》)
谚语养生
情绪与健康方面 笑一笑十年少，愁一愁白了头；千保健、万保健，乐观才是最重要；一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老；房宽地宽，不如心宽；要活好，心别小，善制怒，寿无数；笑口常开，百病不来；治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心；药补食补，莫忘心补；不怕挣得少，就怕死得早；健康就是挣钱，得病就是赔钱，死亡就是破产；心胸里头能乘船，健康长寿过百年等，这些谚语对保持心理平衡，乐观向上有积极的引导作用。
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有病早治，无病早防 胃不和，卧不安；站如松，坐如钟，卧如弓，行如风；病从口中入，寒从脚下生；不沾烟和酒；活到九十九；衣服早补补丁少，有病早治痛苦小；贪吃贪睡，添病减岁；心里痛快百病消，是养生保健、防治疾病的至理名言。
(据《养生大世界》)
仰天长啸强脏腑
锻炼心肺 年纪大了，肺活量降低，有意识地、规律地进行仰天长啸，就能逐渐增加肺的吸气、换气频率，增大肺活量。
加速代谢 长啸时，能够呼出积聚在肺内的浊气，吸进空气中的清气，加强肺内气体的交换。此外，仰天长啸时，胸腹部肌肉急剧地收缩、放松，有助于肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收。
美容养颜 人在长啸时，颜面部肌肉尤其是口周肌肉运动幅度大，可减缓眼角、嘴角皱纹生长，有助于血液充盈于面部，使得颜面部皮肤红润肌肉饱满。
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振奋精神 奋力长啸，也是缓解疲劳的一种方法，长啸之后人会感到体力充沛，精神焕发。
仰天长啸要选择清晨日出后或傍晚，去郊外或是空气清新的旷野山林。长啸前，先活动肢体，放松肌肉，先吸足气，再大声仰天长啸。
(据《医药养生保健报》)
防衰老不妨多鼓舌
现代医学表明，唾液中的唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。另外，唾液中的过氧化物酶可抑制致癌物质的毒性。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持健康。具体做法是：
舌舔上腭 舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
, 百拇医药
赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
鼓漱华池 口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中。
(据《人民政协报》)
冷天更易发生妊娠高血压
冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易出现妊娠高血压，发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。研究发现，以下几类人群容易发生妊娠高血压：
●年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(高于40岁)。
, 百拇医药
●孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。
●有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇。
●营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。
●羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。
(据《北京日报》)
掐四横纹促孩子食欲
孩子平时若总是食欲不振、吃什么都没胃口，或者出现胃胀、腹胀时，家长不妨为孩子掐一掐双手的四横纹。
四横纹指孩子食指、中指、无名指、小指上靠近手掌的第一指关节的4个横纹。家长可以用大拇指的指掐揉孩子双手的四横纹，力度以孩子稍有痛感但又能接受为宜，每个手指掐2～3分钟。这个方法还可以治疗孩子的腹胀、腹痛、消化不良、惊风、气喘等病症。
, 百拇医药
(据《健康时报》)
幼儿拉肚子慎服止泻宁
止泻宁又称为复方苯乙哌啶或复方地芬诺酯，是治疗急慢性腹泻的常用药物之一。临床药理学研究表明，地芬诺酯系杜冷丁衍生物，通过提高肠张力和抑制肠蠕动而达到止泻的目的。
但儿童使用该药的安全性不确定，尤其是婴幼儿服用止泻宁易引起药物中毒，家长对此应提高警惕。
因此，专家建议，儿童腹泻时应慎用止泻宁，2岁以内的婴幼儿最好不用该药止泻。
(据《家庭保健报》)
老胃病慎服中成药
有的胃病患者在治疗其他疾病时认为西药伤胃、中药副作用小，便习惯选择中成药服用，但有一部分中成药并非如此。
, 百拇医药
双黄连口服液、柴黄颗粒、银黄颗粒 因含黄芩等苦寒药易伤胃气，脾胃虚寒者慎服。
痰咳净片、除痰止嗽丸 因含黄芩、大黄、冰片等苦寒药脾胃虚弱者慎服，或因含咖啡因胃溃疡患者忌服。
板蓝根颗粒、喉症丸、黄氏响声丸、桂林西瓜霜含片 因含多种苦寒药易伤胃气，脾胃虚寒者慎服。
复方丹参滴丸、冠心苏合滴丸、心脑康胶囊、通心络胶囊、益心丸 有的含冰片、苏合香对胃黏膜有刺激作用，胃炎、胃溃疡、食道炎患者慎服，有的含活血破淤、通窍行气之药，脾胃虚寒者慎服。
(据《北京青年报》)
学用中药止咳糖浆
☆杏仁止咳糖浆 杏仁性味苦、辛、温，具有宣肺降气、止咳平喘功效。主治风邪伤肺，肺失宣降、虚劳引起的咳嗽。
, 百拇医药
☆桔梗止咳糖浆 桔梗性味苦、辛、微温，能促进支气管分泌，具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。主治咳嗽痰多、吐脓痰、鼻塞、咽喉肿痛等症。
☆半夏止咳糖浆 半夏辛、温，对咳嗽中枢有抑制作用，能燥湿化痰，下气散结，是化寒痰、温痰的主药。主治痰涎阻滞、痰瘀交凝、咳喘等症。
☆枇杷止咳糖浆 枇杷叶性味苦平，清热多生用，止咳宜蜜炙，能清肺降气、化痰浊。主治咳嗽气逆，咳痰不爽。
☆甘草止咳糖浆 甘草性味甘平，炙用微温，蜜炙甘草适合用于止咳，具有补中益气、润肺化痰、清热解毒作用。主治脾肺虚弱所致的咳嗽、气喘。
☆川贝止咳糖浆 川贝性味苦、甘、微寒，具有润肺化痰作用，滋润作用尤佳。常用于治疗肺热燥咳、咳痰不易、肺虚劳咳等。
(据《现代护理报》)
, 百拇医药
六味地黄丸不宜随意服用
很多中老年男性重视补肾。听说服用六味地黄丸可强身健体，易于补肾，有人就打算长期服用。专家认为此举欠妥，因为六味地黄丸并非保健品，而是一种药，不对症服用会适得其反。
六味地黄丸以滋补肾阴为主，适宜于阴虚者。对于常常眼干、口干、鼻塞、生火、出虚汗、大便干结等症状的人来说，服用六味地黄丸可达到滋补肾阴、强身健体的效果。但对阳虚者来说，却不适宜服用。
一般而言，阴虚多发生在中青年，阳虚多发生在中老年。阳虚者包括肾阳虚者、脾阳虚者，面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏泻。阳虚者若久服六味地黄丸，不但收不到预期效果，还有可能上火，影响消化功能。
(据《中新网》), 百拇医药(本报讯)
专家介绍，类风湿关节炎患者对冷更加敏感，由于天气阴冷潮湿，人们保暖不注意诱发的类风湿关节炎比较多见，类风湿关节炎除了关节疼痛外，另一个重要特征就是出现关节的红肿热痛。
据介绍，类风湿关节炎的患者一般会感到关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀，早晨起来还有晨僵现象。而且类风湿关节炎一般是手关节最易发病，患者的手甚至会变形；上下肢关节出现病变的也比较多，有的膝关节病变的患者甚至站不起来，脚部关节发生病变的甚至会影响走路。
(据《健康生活报》)
咳嗽“自愈”多假象
很多人天冷开始就咳嗽不断，过了冬天又“不治而愈”了。这种咳嗽真的是可以“不治而愈”的吗?
其实这类疾病要特别注意排除早期轻度支气管哮喘或过敏性咳嗽，须到医院做肺功能加支气管组胺激发试验以确诊。
, http://www.100md.com
如果本身有肺部病变，如慢性支气管炎、慢性哮喘、肺结核、支气管扩张等，预防很重要。要适当运动，但空气质量差的时候不主张户外运动，出汗时要及时擦干和保暖，肺寒的人运动后不能喝冰冻的饮品，可在家制备姜汤、热茶、罗汉果汤，在运动后饮用；还有北风起时注意不要在风口吹风，也要注意避开“穿堂风”，在室内静坐要小心着凉；老人肺寒要注意“背门”保暖。
(据《当代健康报》)
谚语养生
情绪与健康方面 笑一笑十年少，愁一愁白了头；千保健、万保健，乐观才是最重要；一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老；房宽地宽，不如心宽；要活好，心别小，善制怒，寿无数；笑口常开，百病不来；治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心；药补食补，莫忘心补；不怕挣得少，就怕死得早；健康就是挣钱，得病就是赔钱，死亡就是破产；心胸里头能乘船，健康长寿过百年等，这些谚语对保持心理平衡，乐观向上有积极的引导作用。
, http://www.100md.com
有病早治，无病早防 胃不和，卧不安；站如松，坐如钟，卧如弓，行如风；病从口中入，寒从脚下生；不沾烟和酒；活到九十九；衣服早补补丁少，有病早治痛苦小；贪吃贪睡，添病减岁；心里痛快百病消，是养生保健、防治疾病的至理名言。
(据《养生大世界》)
仰天长啸强脏腑
锻炼心肺 年纪大了，肺活量降低，有意识地、规律地进行仰天长啸，就能逐渐增加肺的吸气、换气频率，增大肺活量。
加速代谢 长啸时，能够呼出积聚在肺内的浊气，吸进空气中的清气，加强肺内气体的交换。此外，仰天长啸时，胸腹部肌肉急剧地收缩、放松，有助于肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收。
美容养颜 人在长啸时，颜面部肌肉尤其是口周肌肉运动幅度大，可减缓眼角、嘴角皱纹生长，有助于血液充盈于面部，使得颜面部皮肤红润肌肉饱满。
, http://www.100md.com
振奋精神 奋力长啸，也是缓解疲劳的一种方法，长啸之后人会感到体力充沛，精神焕发。
仰天长啸要选择清晨日出后或傍晚，去郊外或是空气清新的旷野山林。长啸前，先活动肢体，放松肌肉，先吸足气，再大声仰天长啸。
(据《医药养生保健报》)
防衰老不妨多鼓舌
现代医学表明，唾液中的唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。另外，唾液中的过氧化物酶可抑制致癌物质的毒性。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持健康。具体做法是：
舌舔上腭 舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
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赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
鼓漱华池 口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中。
(据《人民政协报》)
冷天更易发生妊娠高血压
冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易出现妊娠高血压，发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。研究发现，以下几类人群容易发生妊娠高血压：
●年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(高于40岁)。
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●孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。
●有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇。
●营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。
●羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。
(据《北京日报》)
掐四横纹促孩子食欲
孩子平时若总是食欲不振、吃什么都没胃口，或者出现胃胀、腹胀时，家长不妨为孩子掐一掐双手的四横纹。
四横纹指孩子食指、中指、无名指、小指上靠近手掌的第一指关节的4个横纹。家长可以用大拇指的指掐揉孩子双手的四横纹，力度以孩子稍有痛感但又能接受为宜，每个手指掐2～3分钟。这个方法还可以治疗孩子的腹胀、腹痛、消化不良、惊风、气喘等病症。
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(据《健康时报》)
幼儿拉肚子慎服止泻宁
止泻宁又称为复方苯乙哌啶或复方地芬诺酯，是治疗急慢性腹泻的常用药物之一。临床药理学研究表明，地芬诺酯系杜冷丁衍生物，通过提高肠张力和抑制肠蠕动而达到止泻的目的。
但儿童使用该药的安全性不确定，尤其是婴幼儿服用止泻宁易引起药物中毒，家长对此应提高警惕。
因此，专家建议，儿童腹泻时应慎用止泻宁，2岁以内的婴幼儿最好不用该药止泻。
(据《家庭保健报》)
老胃病慎服中成药
有的胃病患者在治疗其他疾病时认为西药伤胃、中药副作用小，便习惯选择中成药服用，但有一部分中成药并非如此。
, 百拇医药
双黄连口服液、柴黄颗粒、银黄颗粒 因含黄芩等苦寒药易伤胃气，脾胃虚寒者慎服。
痰咳净片、除痰止嗽丸 因含黄芩、大黄、冰片等苦寒药脾胃虚弱者慎服，或因含咖啡因胃溃疡患者忌服。
板蓝根颗粒、喉症丸、黄氏响声丸、桂林西瓜霜含片 因含多种苦寒药易伤胃气，脾胃虚寒者慎服。
复方丹参滴丸、冠心苏合滴丸、心脑康胶囊、通心络胶囊、益心丸 有的含冰片、苏合香对胃黏膜有刺激作用，胃炎、胃溃疡、食道炎患者慎服，有的含活血破淤、通窍行气之药，脾胃虚寒者慎服。
(据《北京青年报》)
学用中药止咳糖浆
☆杏仁止咳糖浆 杏仁性味苦、辛、温，具有宣肺降气、止咳平喘功效。主治风邪伤肺，肺失宣降、虚劳引起的咳嗽。
, 百拇医药
☆桔梗止咳糖浆 桔梗性味苦、辛、微温，能促进支气管分泌，具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。主治咳嗽痰多、吐脓痰、鼻塞、咽喉肿痛等症。
☆半夏止咳糖浆 半夏辛、温，对咳嗽中枢有抑制作用，能燥湿化痰，下气散结，是化寒痰、温痰的主药。主治痰涎阻滞、痰瘀交凝、咳喘等症。
☆枇杷止咳糖浆 枇杷叶性味苦平，清热多生用，止咳宜蜜炙，能清肺降气、化痰浊。主治咳嗽气逆，咳痰不爽。
☆甘草止咳糖浆 甘草性味甘平，炙用微温，蜜炙甘草适合用于止咳，具有补中益气、润肺化痰、清热解毒作用。主治脾肺虚弱所致的咳嗽、气喘。
☆川贝止咳糖浆 川贝性味苦、甘、微寒，具有润肺化痰作用，滋润作用尤佳。常用于治疗肺热燥咳、咳痰不易、肺虚劳咳等。
(据《现代护理报》)
, 百拇医药
六味地黄丸不宜随意服用
很多中老年男性重视补肾。听说服用六味地黄丸可强身健体，易于补肾，有人就打算长期服用。专家认为此举欠妥，因为六味地黄丸并非保健品，而是一种药，不对症服用会适得其反。
六味地黄丸以滋补肾阴为主，适宜于阴虚者。对于常常眼干、口干、鼻塞、生火、出虚汗、大便干结等症状的人来说，服用六味地黄丸可达到滋补肾阴、强身健体的效果。但对阳虚者来说，却不适宜服用。
一般而言，阴虚多发生在中青年，阳虚多发生在中老年。阳虚者包括肾阳虚者、脾阳虚者，面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏泻。阳虚者若久服六味地黄丸，不但收不到预期效果，还有可能上火，影响消化功能。
(据《中新网》), 百拇医药(本报讯)