热点关注 春季防病锦囊
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漫画 刘丽娜
春天来了!万物复苏的同时，各种病毒也开始活跃。
2月5日，北京市卫生局和疾控中心发出警示：北京已经进入感冒高发期。超过百天的无明显降水给原本就在春季高发的普通感冒、流感等呼吸道传染病增加了可乘之机。
此外，随着春暖花开，过敏性疾病的发病率也将明显增加。在此，记者采访各科室专家，为您奉上一个春季预防常见病的“实用锦囊”。
防感冒
人多地方莫扎堆
感冒自然是春季要防备的头号“敌人”。记者从中日友好医院发热和肠道门诊了解到，近期接诊的病人中，排在第一位的是普通感冒，其次是消化不良和流感。而在儿科门诊、急诊，接近90%的小病号都是呼吸系统疾病。
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中医主任医师尹志超提醒，要预防感冒，就要少去人群密集的场所，以减少与污染环境接触的机会，尤其不要带孩子、老人去人多的公共场所。成人也要尽量减少在公共场所的时间，特别要避免在人群十分拥挤的时候长时间呆在一些大型公共场所里。乘坐公共交通工具或在人群密集的场所应尽量戴口罩。
另外，要经常进行室内空气净化和消毒，并对空气进行加湿。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存，而当空气湿度低于40%时，鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水，弹性降低，使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，引发肺炎和哮喘等呼吸系统疾病。
由于北京已经超过百天无明显降水，空气干燥，而流感病毒在干燥的环境中繁殖速度加快，附着在浮尘上存活，会加速感冒的传播。天气寒冷，人们本身抵抗力就会下降，加上以上这些因素，很容易得病。家庭可以用加湿器进行加湿，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养殖花草增加室内的湿度。
对居住的环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请室内环境监测中心进行室内细菌检测。
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饮食清淡忌吃辣
感冒和流行性感冒是由于病毒引起的呼吸道传染病，虽然容易治愈，但如果患者体质较弱，加之饮食不合理，很容易反复发作。北京市卫生局提醒市民，感冒除药物治疗外，首先需要进行的是饮食调理。
感冒患者禁吃咸食，因为食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。感冒患者还应忌食各类糖果、饮料、肥肉等，因为甜味能助湿，而油腻食物不易消化。 此外，辛热食物也要忌口，因为辛热食物易使痰不易咳出，尤其葱一定要少吃。烧烤煎炸的食物也不能吃，此类食物气味刺激呼吸道及消化道，会令喉头充血，易导致黏膜收缩，增加黏膜表面伤口及感染机会。
勤洗手 多开窗
同事或家人患感冒，不用太紧张。但他们摸过的东西，一定要记住不要接触。因为感冒患者接触过的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒在这些物体上可以存活达3个小时以上。
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北京市卫生局提醒市民要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间。另外还要尽量提醒自己少摸脸，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。
如果家有感冒患者，一定要经常开窗通风，厨具常消毒。
防肝病
美味海鲜别生吃
北京春天干燥的空气往往有利于细菌病毒的繁殖和传播，而肝病是春季尤其要提防的疾病。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝和戊肝。
解放军302医院刘士敬指出，防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗。除了接种疫苗外，还要做好个人卫生、改变不良的饮食习惯，杜绝生吃各类生猛海鲜，也不要吃不干净的熟食。此外加强体育锻炼、增强体质对于预防传染病也是很必要的。
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防过敏
纱巾口罩要备好
北京的春天百花盛开，柳絮飘飞，举家春游更是很多家庭的乐事，但这些鲜花对于一些过敏体质的人们来说就比较痛苦了。4月里飘飞的杨絮、柳絮，花朵里的花粉，都可能引发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮炎等过敏性疾病。虽然病情未必危重，但患者会感到眼睛、鼻子发痒，鼻塞、连续打喷嚏、流清鼻涕，让人痛苦不堪。北京朝阳医院呼吸科朱娅玲指出，除了花粉，空气中的灰尘、煤烟、霉菌等飘浮物也容易导致过敏反应，诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等以及由病毒引起的传染性疾病。
过敏体质以及过敏性鼻炎或哮喘的患者可以考虑提前预防性用药，如使用喷雾剂或吃抗过敏药。春天里还应尽量少到鲜花盛开的地方，尽量避免野外活动。出门最好再戴上纱巾或薄口罩捂住鼻子，空气质量不好的时候最好不要出门，出门也要随身携带应急药物。如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。由于过敏性疾病和空气干燥有关，所以还要保持室内湿度。(下转C02版)
本报记者 夏文 杨凤立, http://www.100md.com