跟腱断裂术后的体育康复
跟腱断裂患部手术后的体育康复可分为三期。
第一期(术后1天至5周) 患肢局部固定后，可做全身保健操，锻炼股四头肌和活动足趾，以改善局部血液循环，防止肌肉萎缩和促进伤口愈合。术后3周拆去膝以上的石膏，进行膝关节屈伸活动和锻炼股四头肌。术后4周，拆去石膏，用热水泡足后，可骑健身车和进行滚动物体等踝关节屈伸活动。下地时，要用石膏托，以免摔倒后跟腱再次断裂。术后5周，可垫高后跟2.5厘米，扶拐杖支撑走路。以后可逐渐脱拐，后跟逐渐降低，一个月后不用再垫后跟。
第二期(术后6周～3个月) 踝关节进行屈伸活动，以防止术后黏连和活动障碍。同时加强小腿肌肉力量练习，如提踵活动。术后3个月，可练习全脚掌着地慢跑。
第三期(术后4个月后) 这时踝关节屈伸活动已正常，要加强全面身体素质训练，逐步恢复功能。术后6个月，如小腿肌肉力量和腿围与健侧基本相同，可以开始练习踏跳、跨越及空翻等。术后7～8个月可以基本恢复各种运动。
在整个康复过程中，运动量要循序渐进，从小到大，同时要注意运动后的反应。, 百拇医药(江西 赵宝椿(教授))
第一期(术后1天至5周) 患肢局部固定后，可做全身保健操，锻炼股四头肌和活动足趾，以改善局部血液循环，防止肌肉萎缩和促进伤口愈合。术后3周拆去膝以上的石膏，进行膝关节屈伸活动和锻炼股四头肌。术后4周，拆去石膏，用热水泡足后，可骑健身车和进行滚动物体等踝关节屈伸活动。下地时，要用石膏托，以免摔倒后跟腱再次断裂。术后5周，可垫高后跟2.5厘米，扶拐杖支撑走路。以后可逐渐脱拐，后跟逐渐降低，一个月后不用再垫后跟。
第二期(术后6周～3个月) 踝关节进行屈伸活动，以防止术后黏连和活动障碍。同时加强小腿肌肉力量练习，如提踵活动。术后3个月，可练习全脚掌着地慢跑。
第三期(术后4个月后) 这时踝关节屈伸活动已正常，要加强全面身体素质训练，逐步恢复功能。术后6个月，如小腿肌肉力量和腿围与健侧基本相同，可以开始练习踏跳、跨越及空翻等。术后7～8个月可以基本恢复各种运动。
在整个康复过程中，运动量要循序渐进，从小到大，同时要注意运动后的反应。, 百拇医药(江西 赵宝椿(教授))