补钙要慎重
目前人们存在许多补钙误区，如全民缺钙，补钙跟着广告走等等。实际上补钙要根据自身的实际需要做出选择。提倡从天然食品中获取钙；判断缺不缺钙应去正规医院测试；老人、孕妇、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可根据自身需要适量选用补钙产品。市场上流通的补钙产品品质没有太大区别，贵的不一定就好。补钙并非越多越好，最重要的是人体实际吸收率。
注意，每次服用元素钙超过200毫克时，就会使吸收率降低；碳酸钙含净钙量高，吸收率高，但不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，不适合慢性肾功能不全者；慎服大量含有维生素D的补钙剂，因为过量会产生维生素D积蓄中毒现象；高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用补钙剂达到降压目的；甲状腺素、四环素、皮质类固醇等激素类药物与补钙剂可能会相互作用，对人体产生不良作用；补钙同时应注意与户外活动相结合；买补钙制剂时注意假冒伪劣产品。
■文/副主任药师常怡勇, http://www.100md.com
注意，每次服用元素钙超过200毫克时，就会使吸收率降低；碳酸钙含净钙量高，吸收率高，但不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，不适合慢性肾功能不全者；慎服大量含有维生素D的补钙剂，因为过量会产生维生素D积蓄中毒现象；高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用补钙剂达到降压目的；甲状腺素、四环素、皮质类固醇等激素类药物与补钙剂可能会相互作用，对人体产生不良作用；补钙同时应注意与户外活动相结合；买补钙制剂时注意假冒伪劣产品。
■文/副主任药师常怡勇, http://www.100md.com