36年一直在跑
我今年76岁，从40岁起，我就开始坚持每天跑步，这一跑就是36年。
年轻时，我个子不高，瘦瘦弱弱，但最大的爱好就是抽烟，记得当时烟贵也不好买，我就弄烟草自己卷，一天不抽心里就痒痒，浑身难受。年轻时真显不出来，一天工作十几个小时也不觉得累，但一过中年我就时常感到体力不支，身体也大不如从前。于是，我下决心戒烟，妻子建议我去运动，还可以锻炼身体。就这样，从40岁起，我开始每天坚持跑步。
刚开始跑，真的很痛苦，跑两步就气喘吁吁，而且浑身疼痛，有好几次我都快放弃了。后来，我想了一个办法，就是数电线杆，因为我们家附近有一条路，每隔100米有1根电线杆。我就给自己定任务，每天跑4个电线杆，每跑一步就会离目标更近一步，心里充满了希望，任务完成后，强烈的成就感也就油然而生。就这样坚持了一个月，我明显感觉自己身体硬朗了很多，烟也抽得少了，胃口也好了，而且身体素质也有了很大的提高。慢慢地我从4个电线杆到8个，再反复几个来回都没有问题，虽然距离一天天地增加，但我跑得却越来越轻松。坚持了半年后，跑步已经变成了一种习惯，每天不动动，浑身都不舒服。遇到下雨天，我就去爬楼梯，要么就在家里原地慢跑，这时我已经完全跟烟说“拜拜”了。
现在想想，从刚开始跑步时的不习惯，到后来不跑不习惯，这一路坚持下来真的是受益匪浅，身体好、少得病，生活态度越来越积极上进，活得更有劲头了。▲
“打造健身人气，交流运动技巧”!对于运动，每个人都有自己的理解和体会，请把您运动的心得和方法发给我们吧!来稿请发至：qusheng@globaltimes.com.cn, http://www.100md.com(北京读者 孙文卿)
年轻时，我个子不高，瘦瘦弱弱，但最大的爱好就是抽烟，记得当时烟贵也不好买，我就弄烟草自己卷，一天不抽心里就痒痒，浑身难受。年轻时真显不出来，一天工作十几个小时也不觉得累，但一过中年我就时常感到体力不支，身体也大不如从前。于是，我下决心戒烟，妻子建议我去运动，还可以锻炼身体。就这样，从40岁起，我开始每天坚持跑步。
刚开始跑，真的很痛苦，跑两步就气喘吁吁，而且浑身疼痛，有好几次我都快放弃了。后来，我想了一个办法，就是数电线杆，因为我们家附近有一条路，每隔100米有1根电线杆。我就给自己定任务，每天跑4个电线杆，每跑一步就会离目标更近一步，心里充满了希望，任务完成后，强烈的成就感也就油然而生。就这样坚持了一个月，我明显感觉自己身体硬朗了很多，烟也抽得少了，胃口也好了，而且身体素质也有了很大的提高。慢慢地我从4个电线杆到8个，再反复几个来回都没有问题，虽然距离一天天地增加，但我跑得却越来越轻松。坚持了半年后，跑步已经变成了一种习惯，每天不动动，浑身都不舒服。遇到下雨天，我就去爬楼梯，要么就在家里原地慢跑，这时我已经完全跟烟说“拜拜”了。
现在想想，从刚开始跑步时的不习惯，到后来不跑不习惯，这一路坚持下来真的是受益匪浅，身体好、少得病，生活态度越来越积极上进，活得更有劲头了。▲
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