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十大健康常规需要灵活对待
閸忔娊鏁拠宥忕窗生活常识,剧烈运动要比适度运动对身体更有益,散步是最简单的锻炼之法,干家务或种花种草比轻微锻炼更有利于健康,游泳是理想的低强度有氧锻炼方式,多吃绿色叶菜,每天至少喝8杯水,血压越低越好,完全从食物中摄取营养物,慢性疼痛疾病,异丁苯丙酸等非甾体类消炎药能给予安全有效帮助
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在信息十分发达的今天，我们可以从不同的渠道获取有关健康的信息。但是，所有关于保持身体健康的方法都适用于我们自身吗？通用的“常规”或者“金标准”是不是应用起来都是一成不变的？事实上，有关健康的提示都是大众化的，如果我们属于分众，则有必要灵活掌握健康的方法。
按照生活常识，我们通常会以为多吃叶绿色植物或每天喝8杯水，一定有益于保持健康的体魄。不过，对于某些人来说，这些建议并不能起到强身健体的作用。健康建议有时是根据一些研究作出的，但这些研究并不涉及对大众进行科学的横向对比。即使一些颇具代表性的研究，成功率往往也只有94%，这就意味着在100个人当中，依旧有6个人不适合这一研究成果。以下是我们经常在日常生活中遇到但需要重新认识的所谓健康“常规”。
剧烈运动要比适度运动对身体更有益？
如果你不经常运动，或主要目标是减肥，不要相信这种说法。运动量大意味着很快会疲倦，不可能消耗掉足够的脂肪，达不到真正降低体重的目的。2003年一项针对184名女性的研究发现 ......
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