乒乓展雄风 桑榆霞更红
前几天，一家报社约我写了《保健诗二首》，其中有一首是《打乒乓球》：“卸甲离任心身轻，乒乓球室展雄风。一拍在手战劲敌，青春尽在潇洒中。”这首保健诗，是我40多年来尤其是近10年来对乒乓球健身怡情的品啜与感悟。我从1964年当兵后就开始打球，后转业退休直到现在，打乒乓球的那股激情与韧劲依然不减。
40多年的业余乒乓球健身生活，让我收获颇丰。一是快乐了心境。打乒乓球是一项广泛的社交活动，既运动，又交友；既交流球技，又交流学习和生活情况；既专心致志，又心境平和，心情快乐。走进了休闲文化，保持着动、闲、乐、淡、静的美好心境。二是健康了体魄。年轻和中年时每次打一两个小时，甚至更长一点时间，进入不惑之年以后，一般打一个小时，打10～15局。以身体承受得了不出大汗为限，尤其是深秋、冬天、初春更是这样。适当运动是我的要旨。几十年的业余乒乓球运动，强健了我的体魄。锻炼了腿力，使腿更有力，更敏捷，有效地走出了“人从腿上老”的老年人衰老的定律，现在我步行上六七楼甚至更高的楼层，非常轻松。骑上自行车行驶三五十里轻松自如，一点不累。我的血压一直稳定在舒涨压 75mmHg，收缩压120mmHg，身高1.74米，体重70公斤，血液各项指标正常，精力充沛，很少生病，拥有了人生第一财富——— 健康。三是掌握了球技。乒乓球是中国的国球，该球深蕴深奥的文化。球技看似简单，其实是融兵法、哲学、心理、体力、毅力等多元文化多元知识为一体。无论元帅、将军，还是士兵，都可以在球场上施展自己的智慧和才能，大有用武之地，在这个没有硝烟的“战场”上发挥自己的谋略和球技，克“敌”制胜，演绎“战斗”的壮观。
多年来，我打球的方法和风格是：以“战”代练，十多年来天天“战”练；及时开球，文明打球，适时下场；制胜的秘诀是技术、战术、心态、体力与毅力五要素相结合，以战术为核心，以我之长，击“敌”之短。在打球中做到：你长我短，你硬我软，你挡我搓，你平我旋，你疲我攻，最大限度地发挥了自己的优势，攻击对方的弱点，同时，融进吃苦耐劳的体力、坚持到底的毅力、敢打敢拼敢胜的亮剑精神。这一战法，战果显著。1998年秋，我带队的山东海阳市政协乒乓球队，在市直属机关党委乒乓球比赛中，取得了团体总分第一名的好成绩。2008年12月，我荣获海阳市离退休老干部乒乓球赛60岁至70岁年龄组冠军。
业余乒乓球运动，融进了我的生活，伴我18年军旅生涯，伴我18年公务员岁月，伴我10年二线、离岗、退休晚年生活，让我惬意快乐，让我幸福沉醉，让我健康健美，让我桑榆晚霞更红更美。
(姜守浩), http://www.100md.com
40多年的业余乒乓球健身生活，让我收获颇丰。一是快乐了心境。打乒乓球是一项广泛的社交活动，既运动，又交友；既交流球技，又交流学习和生活情况；既专心致志，又心境平和，心情快乐。走进了休闲文化，保持着动、闲、乐、淡、静的美好心境。二是健康了体魄。年轻和中年时每次打一两个小时，甚至更长一点时间，进入不惑之年以后，一般打一个小时，打10～15局。以身体承受得了不出大汗为限，尤其是深秋、冬天、初春更是这样。适当运动是我的要旨。几十年的业余乒乓球运动，强健了我的体魄。锻炼了腿力，使腿更有力，更敏捷，有效地走出了“人从腿上老”的老年人衰老的定律，现在我步行上六七楼甚至更高的楼层，非常轻松。骑上自行车行驶三五十里轻松自如，一点不累。我的血压一直稳定在舒涨压 75mmHg，收缩压120mmHg，身高1.74米，体重70公斤，血液各项指标正常，精力充沛，很少生病，拥有了人生第一财富——— 健康。三是掌握了球技。乒乓球是中国的国球，该球深蕴深奥的文化。球技看似简单，其实是融兵法、哲学、心理、体力、毅力等多元文化多元知识为一体。无论元帅、将军，还是士兵，都可以在球场上施展自己的智慧和才能，大有用武之地，在这个没有硝烟的“战场”上发挥自己的谋略和球技，克“敌”制胜，演绎“战斗”的壮观。
多年来，我打球的方法和风格是：以“战”代练，十多年来天天“战”练；及时开球，文明打球，适时下场；制胜的秘诀是技术、战术、心态、体力与毅力五要素相结合，以战术为核心，以我之长，击“敌”之短。在打球中做到：你长我短，你硬我软，你挡我搓，你平我旋，你疲我攻，最大限度地发挥了自己的优势，攻击对方的弱点，同时，融进吃苦耐劳的体力、坚持到底的毅力、敢打敢拼敢胜的亮剑精神。这一战法，战果显著。1998年秋，我带队的山东海阳市政协乒乓球队，在市直属机关党委乒乓球比赛中，取得了团体总分第一名的好成绩。2008年12月，我荣获海阳市离退休老干部乒乓球赛60岁至70岁年龄组冠军。
业余乒乓球运动，融进了我的生活，伴我18年军旅生涯，伴我18年公务员岁月，伴我10年二线、离岗、退休晚年生活，让我惬意快乐，让我幸福沉醉，让我健康健美，让我桑榆晚霞更红更美。
(姜守浩), http://www.100md.com