新生儿过胖多为妈妈饮食有误
现在医院产房里的胖娃娃越来越多，八九斤重的宝宝屡见不鲜。据介绍，新生儿肥胖的产生与孕妇糖尿病和不合理的饮食结构有直接关系，同时，进食量过多和运动量小也是产生巨大儿的重要原因。专家建议，有糖尿病家族史、孕前体重超重、年龄大于25岁、孕前有多囊卵巢综合征和有不良孕产史等女性怀孕以后，最好及时到医院进行检查，在医生的指导下，做妊娠期糖尿病的检查，及时诊断，早日纳入管理，预防巨大儿的产生。
“水果吃得越多越好”，“多吃核桃可补脑”，专家评说，在孕妇的食谱中，准妈妈们的饮食误区可真不少。
实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在250～350克即可。有些人吃干果也比较多，干果含油脂多，食后也容易转化成能量储存在体内。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。
孕妇每天摄入的热量，应根据孕妇身高和体重不同来制定，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷豆类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油、植物油以及干果。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家认为，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，孕妇一天食2～4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。
除了讲究均衡饮食之外，要想防止宝宝太胖，饭后半小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20～30分钟，运动时最好增加上臂摆动的力度。孕晚期每周体重增长最好不要超过500克，要给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病。
(傅 绘), 百拇医药
“水果吃得越多越好”，“多吃核桃可补脑”，专家评说，在孕妇的食谱中，准妈妈们的饮食误区可真不少。
实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在250～350克即可。有些人吃干果也比较多，干果含油脂多，食后也容易转化成能量储存在体内。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。
孕妇每天摄入的热量，应根据孕妇身高和体重不同来制定，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷豆类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油、植物油以及干果。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家认为，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，孕妇一天食2～4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。
除了讲究均衡饮食之外，要想防止宝宝太胖，饭后半小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20～30分钟，运动时最好增加上臂摆动的力度。孕晚期每周体重增长最好不要超过500克，要给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病。
(傅 绘), 百拇医药