性爱是种日常运动
体力消耗不大 一般越做越灵
性爱像是“晴时多云偶阵雨”，有时阳光灿烂，有时乌云层层，有时还会打雷下雨。人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影。据美国著名男性网络杂志“问他”4月17日报道，性功能障碍并不少见，它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子，但对一些中老年人而言，这似乎是“家常便饭”。然而，应对性功能障碍最好的方法，就是“以性养性”，坚持享受性爱。
有些人总爱拿性爱消耗太大当借口。其实，性活动的体力支出仅相当于爬两层楼，或散步半小时。有些运动专家还建议，将性爱当成一种日常运动。首先，它能增强心脏功能，使静脉保持很好的可塑性，让血管充分打开并收缩自如。性爱还能放松精神，有助于降低血压。其次，较之跑步、骑自行车等有氧运动而言，性爱更富趣味性和变化。最后，夫妻共同运动，也是保持身体健康并增进感情的好办法。
性爱是种技术活，越做越灵。规律、频繁的性生活能预防和治疗性功能障碍。如果男性性生活频繁，体内睾丸激素水平更高，也会使性爱积极性更高涨。坚持性爱，会发现乐在其中。毫无疑问，这对培养自信心也起了很大的作用。因此，过早与性爱“绝缘”，惜精如金，才可能出现性功能障碍。▲(吴越楚)
想清楚了再性爱
很多时候，人们会说自己"当时没想做爱"、"身体没准备好"或"一开始就觉得不对劲"，可还是糊里糊涂地做了--即使是结婚多年的夫妻，都可能面临这一尴尬。遇到这样的疑问，我通常会建议，在每次性爱之前都应该问自己3个问题：
第一，你的性爱观是什么？包括了解自己最喜欢的性爱模式，最喜欢的性爱环境，哪些动作能唤起欲望，哪些会让自己反胃。第二，你对性爱伴侣了解吗？他/她的性爱模式、环境和动作如何？第三，一想到性爱，脑海会闪过哪些画面，是不是有一些你想尝试的新花样？
或许有人会说，性爱就凭着一股子冲动，左思右想反而会浇灭激情。其实不然。想清楚了再做，能节省精力，让性爱的起评分更高，也为高潮做好铺垫。▲(美国金赛性研究所黛比·赫伯妮克供稿)
, 百拇医药
性爱像是“晴时多云偶阵雨”，有时阳光灿烂，有时乌云层层，有时还会打雷下雨。人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影。据美国著名男性网络杂志“问他”4月17日报道，性功能障碍并不少见，它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子，但对一些中老年人而言，这似乎是“家常便饭”。然而，应对性功能障碍最好的方法，就是“以性养性”，坚持享受性爱。
有些人总爱拿性爱消耗太大当借口。其实，性活动的体力支出仅相当于爬两层楼，或散步半小时。有些运动专家还建议，将性爱当成一种日常运动。首先，它能增强心脏功能，使静脉保持很好的可塑性，让血管充分打开并收缩自如。性爱还能放松精神，有助于降低血压。其次，较之跑步、骑自行车等有氧运动而言，性爱更富趣味性和变化。最后，夫妻共同运动，也是保持身体健康并增进感情的好办法。
性爱是种技术活，越做越灵。规律、频繁的性生活能预防和治疗性功能障碍。如果男性性生活频繁，体内睾丸激素水平更高，也会使性爱积极性更高涨。坚持性爱，会发现乐在其中。毫无疑问，这对培养自信心也起了很大的作用。因此，过早与性爱“绝缘”，惜精如金，才可能出现性功能障碍。▲(吴越楚)
想清楚了再性爱
很多时候，人们会说自己"当时没想做爱"、"身体没准备好"或"一开始就觉得不对劲"，可还是糊里糊涂地做了--即使是结婚多年的夫妻，都可能面临这一尴尬。遇到这样的疑问，我通常会建议，在每次性爱之前都应该问自己3个问题：
第一，你的性爱观是什么？包括了解自己最喜欢的性爱模式，最喜欢的性爱环境，哪些动作能唤起欲望，哪些会让自己反胃。第二，你对性爱伴侣了解吗？他/她的性爱模式、环境和动作如何？第三，一想到性爱，脑海会闪过哪些画面，是不是有一些你想尝试的新花样？
或许有人会说，性爱就凭着一股子冲动，左思右想反而会浇灭激情。其实不然。想清楚了再做，能节省精力，让性爱的起评分更高，也为高潮做好铺垫。▲(美国金赛性研究所黛比·赫伯妮克供稿)
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