“白领”胃肠要减负
每当节假日过后，就是胃肠病的高发期。今年“五一”节假日过后第一天，到医院看病的胃肠病患者就络绎不绝。究其原因，大部分患者是因为饮食不节制所致。
笔者在这里提醒那些忙于节日应酬的“白领”们，“五一”过后要想恢复体力充沛、精神饱满，就要让自己的胃肠减负，并注意关照、调理它。
“清扫”胃肠吃粗粮
在中医保健中，很讲究的一点就是“腹中常清”，即便是没有什么疾病的年轻人，“腹中不清”也会引起口臭、痤疮等。很多人在节假日期间或在家与亲友聚餐，或在饭馆应酬，凉的、热的、油的、辣的……各种食物一齐下肚，使自己的胃肠实在是“吃不消”了。“五一”过后，人们可以通过饮食对自己的胃肠进行“清扫”，进食清淡、纤维素多的食物，帮助大便痛快地排出。这些食物包括各种粗粮、海带、蒜苗、韭菜、菠菜等。
当归食疗治便秘
便秘是很多“白领”女性的苦恼，尤其是那些节食的女性更是容易出现便秘。中医认为这类女性的便秘多是血虚便秘。对于这类便秘可以通过当归食疗来缓解。这些女性在“五一”期间的活动，往往会打乱以往的生活习惯，使其在节后更显得面色不佳、大便秘结。此时，这些女性可以为自己做个当归黄芪炖鸡汤，吃肉喝汤；也可以用当归泡水，代茶饮。这样既能发挥当归补血润肠、缓解便秘的作用，又能改善不健康的面容。
少食多餐防溃疡
有溃疡病“底子”即胃、十二指肠溃疡经常发作的人，在“五一”过后应比其他人更加关照自己的胃肠。这些人应少食多餐，避免吃刺激性过强的食物，烹调方法也宜采用蒸、炖、烩为主，如吃百合猪肚汤，可以润燥健脾养胃。还有，溃疡病患者不要喝啤酒，因为啤酒能抑制胃黏膜合成前列腺素E，而前列腺素E能抑制胃酸分泌、保护胃黏膜。, 百拇医药(李军祥 北京中医药大学东方医院消化内科主任)
笔者在这里提醒那些忙于节日应酬的“白领”们，“五一”过后要想恢复体力充沛、精神饱满，就要让自己的胃肠减负，并注意关照、调理它。
“清扫”胃肠吃粗粮
在中医保健中，很讲究的一点就是“腹中常清”，即便是没有什么疾病的年轻人，“腹中不清”也会引起口臭、痤疮等。很多人在节假日期间或在家与亲友聚餐，或在饭馆应酬，凉的、热的、油的、辣的……各种食物一齐下肚，使自己的胃肠实在是“吃不消”了。“五一”过后，人们可以通过饮食对自己的胃肠进行“清扫”，进食清淡、纤维素多的食物，帮助大便痛快地排出。这些食物包括各种粗粮、海带、蒜苗、韭菜、菠菜等。
当归食疗治便秘
便秘是很多“白领”女性的苦恼，尤其是那些节食的女性更是容易出现便秘。中医认为这类女性的便秘多是血虚便秘。对于这类便秘可以通过当归食疗来缓解。这些女性在“五一”期间的活动，往往会打乱以往的生活习惯，使其在节后更显得面色不佳、大便秘结。此时，这些女性可以为自己做个当归黄芪炖鸡汤，吃肉喝汤；也可以用当归泡水，代茶饮。这样既能发挥当归补血润肠、缓解便秘的作用，又能改善不健康的面容。
少食多餐防溃疡
有溃疡病“底子”即胃、十二指肠溃疡经常发作的人，在“五一”过后应比其他人更加关照自己的胃肠。这些人应少食多餐，避免吃刺激性过强的食物，烹调方法也宜采用蒸、炖、烩为主，如吃百合猪肚汤，可以润燥健脾养胃。还有，溃疡病患者不要喝啤酒，因为啤酒能抑制胃黏膜合成前列腺素E，而前列腺素E能抑制胃酸分泌、保护胃黏膜。, 百拇医药(李军祥 北京中医药大学东方医院消化内科主任)