吃好早餐延缓衰老

http://www.100md.com 2009年5月7日 当代健康报 2009.05.07

     人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥都是早餐不错的选择。研究证明，早餐吃的食物会影响记忆力以及大脑思维能力。由此可见，如果老年朋友想让大脑功能正常运转，思维敏捷，记事不忘，那么，良好的早餐饮食习惯是至关重要的。

    (文/图 张子海), http://www.100md.com

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