轻松面对考前焦虑
音乐疗法 音乐是全世界通用的语言，舒缓的音乐给人以安全感、放松感；高雅的古典音乐可以促进人们的记忆力、注意力；流行音乐则会让你的感情得到宣泄、释放。抓住学习的间隙，在那一刻抛开一切，只专注于耳畔的音符，仿佛坠入另一个奇幻的世界，洗涤我们脆弱敏感的神经。
运动疗法 平日里总是从事辛苦的脑力劳动，很容易造成焦虑。不如抽空放下书本，到户外去运动一下，打打球，散散步。舒展筋骨的同时，也放松了心情。适当的运动还能保持一定的抵抗力，预防一些小疾病的侵袭，如此的一举多得，还不快去试试看。
自我暗示法 自我暗示又称自我肯定，指我们尝试用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式，这是一种强有力的心理学技巧。例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一番，看到自己的脸色红润、朝气蓬勃，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。如果你正陷于考前焦虑的苦恼之中，而恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，轻松应对考试。多给自己一点信心，你也做得到。
情绪宣泄法 升学压力使你透不过气，考试成绩不理想，家长的唠叨总是萦绕在耳畔等等，这些都可能使心情变坏，出现焦虑症状。这时候不妨找知心的朋友家人，痛痛快快的倾诉一番，得到理解和同情。或者找一个适宜的地方，放声的大哭或大笑，宣泄心中的不平和烦闷。还可以用日记或书信的形式将自己的心里话如实地记录下来，释放自己的苦恼。 (刘萌萌), 百拇医药
运动疗法 平日里总是从事辛苦的脑力劳动，很容易造成焦虑。不如抽空放下书本，到户外去运动一下，打打球，散散步。舒展筋骨的同时，也放松了心情。适当的运动还能保持一定的抵抗力，预防一些小疾病的侵袭，如此的一举多得，还不快去试试看。
自我暗示法 自我暗示又称自我肯定，指我们尝试用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式，这是一种强有力的心理学技巧。例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一番，看到自己的脸色红润、朝气蓬勃，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。如果你正陷于考前焦虑的苦恼之中，而恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，轻松应对考试。多给自己一点信心，你也做得到。
情绪宣泄法 升学压力使你透不过气，考试成绩不理想，家长的唠叨总是萦绕在耳畔等等，这些都可能使心情变坏，出现焦虑症状。这时候不妨找知心的朋友家人，痛痛快快的倾诉一番，得到理解和同情。或者找一个适宜的地方，放声的大哭或大笑，宣泄心中的不平和烦闷。还可以用日记或书信的形式将自己的心里话如实地记录下来，释放自己的苦恼。 (刘萌萌), 百拇医药