健康参考（1214）
人到老年“八感悟”
1.活法 过一天乐一天赚一天。
2.金钱 对钱不要看得太重，更不必斤斤计较，够用就行。
3.健康 金钱是身外的，地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。
4.幸福 幸福不会敲门来找你，也不会从天而降；幸福要靠自己努力营造，快乐也要千方百计去寻找。
5.珍惜得到的 明白人十分珍惜和欣赏已得到的，并不断发现它的意义。
6.拥有快乐的心态 比上不足，比下有余，知足常乐；与人为善，乐于付出，助人为乐；培养爱好，兴趣广泛，自得其乐。
, 百拇医药
7.平平淡淡才是真 高官厚禄，地位显赫是少数，平民百姓是多数。少数人未必都幸福，多数人未必不幸福。
8.为自己好好活一把 人生大半辈子为事业、家庭而忙碌，如今剩余时间不多了，怎么开心就怎么过，做你想做愿意做的事。活出一个真实的自我!
(据《老年日报》)
八旬翁的保健五法
福建漳州退休教师严显荣虽已年过八旬，但身体依然硬朗。他的长寿之道是长年坚持保健五法：
一是喝水排毒法 几十年来，他始终坚持晨起后喝五小碗温开水。他说喝水不仅易使大小便畅通，还能起到排毒养生的功效。
, 百拇医药
二是散步健身法 只要天气晴朗，他就会一天出门散步三次。他认为，散步不仅能锻炼身体，还能通过周围优美的环境使心情更加放松、愉悦。
三是冷水擦身法 他多年来养成了早上用冷水洗脸、晚上用冷水擦身的习惯。用冷水擦身老人的免疫力不断得到增强。
四是心理平衡法 明清之际思想家王夫之的“六然”养心诀——“自处超然，处人蔼然，无事澄然，处事断然，得意淡然，失意泰然”，是老人最为推崇的心理平衡法。
五是书报健脑法 每天读书看报，不仅让老人汲取了大量的保健知识，眼睛、大脑等器官也得到了一定的锻炼。
(据《福建老年报》)
养生铭(三则)
, 百拇医药
散步铭 量不在大，目极长空；步不在快，身心放松。翁妪携手，款款而行。吐胸腹浊气，纳天地和清。鸡鸣迎日出，露华润草青。可以弄杨柳，舞倩影。有美景之悦目，有鸟语之动听。朝观星辰落，暮披夕阳红。俗话说：持之以恒。
情操铭 爱在利人，不图扬名；情在心中，守信受诚。功成身退，晚节为重。金钱莫贪恋，善举多践行。家庭重天伦，邻里胜亲朋。可以闻时讯，不塞听。无苦恼之羁绊，无俗虑之杂生。模范作榜样，是非自分明。众人曰：斯是醒翁。
休闲铭 读不在多，陶冶性情；写不在体，愉悦心灵。开卷有益，翰香墨浓。东风绿河岸，春草染塘青。教化启人智，辅幼做园丁。可以弄管弦，扫除庭。听儿歌之咿呀，舞拳剑之风生。口吟李白句，陶然醉翁亭。闲人谓：其乐融融。
(据《老年生活报》)
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1.活法 过一天乐一天赚一天。
2.金钱 对钱不要看得太重，更不必斤斤计较，够用就行。
3.健康 金钱是身外的，地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。
4.幸福 幸福不会敲门来找你，也不会从天而降；幸福要靠自己努力营造，快乐也要千方百计去寻找。
5.珍惜得到的 明白人十分珍惜和欣赏已得到的，并不断发现它的意义。
6.拥有快乐的心态 比上不足，比下有余，知足常乐；与人为善，乐于付出，助人为乐；培养爱好，兴趣广泛，自得其乐。
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7.平平淡淡才是真 高官厚禄，地位显赫是少数，平民百姓是多数。少数人未必都幸福，多数人未必不幸福。
8.为自己好好活一把 人生大半辈子为事业、家庭而忙碌，如今剩余时间不多了，怎么开心就怎么过，做你想做愿意做的事。活出一个真实的自我!
(据《老年日报》)
八旬翁的保健五法
福建漳州退休教师严显荣虽已年过八旬，但身体依然硬朗。他的长寿之道是长年坚持保健五法：
一是喝水排毒法 几十年来，他始终坚持晨起后喝五小碗温开水。他说喝水不仅易使大小便畅通，还能起到排毒养生的功效。
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二是散步健身法 只要天气晴朗，他就会一天出门散步三次。他认为，散步不仅能锻炼身体，还能通过周围优美的环境使心情更加放松、愉悦。
三是冷水擦身法 他多年来养成了早上用冷水洗脸、晚上用冷水擦身的习惯。用冷水擦身老人的免疫力不断得到增强。
四是心理平衡法 明清之际思想家王夫之的“六然”养心诀——“自处超然，处人蔼然，无事澄然，处事断然，得意淡然，失意泰然”，是老人最为推崇的心理平衡法。
五是书报健脑法 每天读书看报，不仅让老人汲取了大量的保健知识，眼睛、大脑等器官也得到了一定的锻炼。
(据《福建老年报》)
养生铭(三则)
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散步铭 量不在大，目极长空；步不在快，身心放松。翁妪携手，款款而行。吐胸腹浊气，纳天地和清。鸡鸣迎日出，露华润草青。可以弄杨柳，舞倩影。有美景之悦目，有鸟语之动听。朝观星辰落，暮披夕阳红。俗话说：持之以恒。
情操铭 爱在利人，不图扬名；情在心中，守信受诚。功成身退，晚节为重。金钱莫贪恋，善举多践行。家庭重天伦，邻里胜亲朋。可以闻时讯，不塞听。无苦恼之羁绊，无俗虑之杂生。模范作榜样，是非自分明。众人曰：斯是醒翁。
休闲铭 读不在多，陶冶性情；写不在体，愉悦心灵。开卷有益，翰香墨浓。东风绿河岸，春草染塘青。教化启人智，辅幼做园丁。可以弄管弦，扫除庭。听儿歌之咿呀，舞拳剑之风生。口吟李白句，陶然醉翁亭。闲人谓：其乐融融。
(据《老年生活报》)
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